子时：气血流注足少阳胆经
子时是指夜里11点到次日凌晨1点，虽在午夜，但天地和人体的阳气已在生发，所以说：“子时一阳生”。此时，气血流注足少阳胆经，人必须在睡梦中度过。
阴阳交关，睡眠求安
子时是一天中阴气最盛的时候。物极必反，阴气盛到了极点，阳气也就应运而生了。在这一天中阴阳交关的时分，人必须在睡梦中。如果此时仍未休息，仍在工作或娱乐，打扰了人体的阴阳交替，容易造成阴阳不和，气血失调。
少阳主生发，梦中养生机
子时一阳生，刚刚生发出来的阳气还很弱，还在慢慢发展壮大，所以叫少阳，少阳是正在生发的阳气，是人体的生机，要倍加保护。
“阳入于阴则人寐”，人睡觉的时候，阳被阴包裹着，精神收敛进了躯壳，所以人没有知觉。刚刚出生的少阳之气在阴的包裹下，才能不受破坏，恰似初生的婴儿在母亲的怀抱中最安全。
经常熬夜或失眠的人都知道，一过了十二点，精神反而更好了，睡不着。因为子时之前阴气盛，阳气衰，阳入于阴非常容易，到了子时则阳气已经在生发，再想入阴就比较难了。此时精神不收敛，阳气发越于外，是最伤精神、伤阳气、伤人体生机的。
子时安然睡，胜过敲胆经
《黄帝内经》说：“凡十一藏皆取于胆。”其实是取决于胆的生发。胆气生发起来，全身气血才能随之而起。子时的睡眠，就是把胆的生发之气变成人体的生机，这对人第二天的健康状态非常重要。
很多人晚上熬了夜，白眼珠会发红，布满血丝。这是因为，错过了睡觉的最佳时期，子时胆经的生发之气没有变成人体生机，转而化成少阳相火，也就是胆火，这是一种邪火。眼睛是肝胆开在人体面部的孔窍，所以邪火会从眼睛里发散出来。而且，白眼珠属肺，白眼珠发红，也意味着胆经邪火伤了肺。
最近流行的敲胆经，其实就是为了疏通胆经上的气血阻滞，唤醒人体的生机。这是为了补救过去子时睡眠的不足，因为胆经上的气血阻滞就是子时睡眠不足导致的。如果保障子时的睡眠，就可以以逸待劳，用不着敲胆经了。
子时易醒，胆火必旺
有的人睡得比较早，每到子时就容易醒来，这是因为平素胆火旺。心情焦虑、思虑过多的人最容易出现这种情况，要注意调整心情。必要时可用适量加味逍遥丸，疏肝清火。如果长期得不到减轻，需求医就诊，须注意预防胆结石、胆囊炎、黄疸等疾病。
提示
中医养生保健，往往是顺时而为，以逸待劳。子时睡觉，既是养胆经，又是调整人体阴阳，养护人体的生机。而很多疾病都源于子时没能好好睡觉。
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文章标题：中医基础（18）：十二时辰与十二经络（一）发布于2021-11-23 00:20:53
