《黄帝内经》里面有这么一句话：“百病源于经络堵”！民间也有两句：“经络不通，走路中风”，实际上大多数人都有经络堵塞的问题。  

　　对于现代人来说，大半都有经络不通的毛病，主要有这么几个原因：

　　1、吃了过多的含添加剂的垃圾食品，dú素堆积在体内排不出去，堵塞经络。

　　2、吃太多冰、吹太多空调造成湿气寒邪入侵。

　　3、久坐不动，比如整天盯着电脑和手机。

　　4、压力过大，情绪低落，造成代谢缓慢，dú素排不出去。

　　要疏通经络，食疗是解决不了问题的。因为所有吃下去的营养，都要化为气血，通过经络输送到人体的各个脏器的，经络不通，补进去的营养只能白白浪费了。

　　如何疏通自己的经脉，保持健康呢？其实自己在家就能做到。

　　练习双盘腿坐，不仅年轻人可练，老年人也可练，双盘腿练的不仅是筋骨，还把经络全部打开，益处可不少！

可选择在床上，或是地板等平面上最好铺上稍柔软的垫子，每天坚持20分钟左右。

盘腿坐要根据每个人的身体不同量力而为，要选择适度的方式，开始时可以时间短，随后慢慢增加。式样可根据自行身体的柔韧度来选择。

双盘腿动作简单，每天晚上看电视的时候，或者临睡前在床上都可以做，不仅打通了经络，还能强健骨骼、保护心脏与血管…简单又有效。

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