如何判断你的气血是否充足？

【已进入大雪第二候：虎始交】

【是日诗】

雪中望罗浮，

玉峰峨峨起,

不知山下村，

人住梅花里。

——古人题景诗云

【物候说】

听说北方好多地方都已经下雪了。阴气盛极将衰，所以充满阳刚之气的老虎开始求偶，预示着阳气即将开始萌动。开始进入年末颠沛期。

呃，这次物候晚报了4天哦亲们，所以今天已经是大雪二候的第四天了！时间好快！这次我一天也没忘，却每天都写稿未遂。

昨天上了一天的中医美容课，世界抗衰老协会的壮年帅中医博士范顺之老师主讲，好久没接受过如此密集的轰炸，到晚上脑子还萌萌的；前天呢，也是在上美容课；大前天呢，在上针灸课，并在手抖了俩小时之后终于给自己扎了一针，这一针扎得我高兴，好似搁置了半年的心事儿终于撂下了，考完试放寒假那种欢天喜地。

但我还是先实践过，把干货泡发再分享吧，中医美容课程是正安中医的文化培训课程，想要多了解的可以回复“班主任”，获取我班主任的联系方式。

先忍不住分享一个简单小方法：

【如何判断你的气血是否充足？】

多气多血多美貌，嗯，这个比胶原蛋白靠谱。

看手就可以判断个大概了超级简单，第一是看指甲上的月牙，说起来好像大家都知道，但还是忍不住要卖弄下——

指甲半月痕是阴阳经脉界线，是人体精气的代表。健康人除了小手指之外，其他八个手指都应该有月牙。

健康人的月牙面积大致是指甲的五分之一，如果月牙面积小于指甲五分之一，说明精力不足、肠胃吸收能力差。如果月牙突然变得晦暗、缩细、消失，可能意味着过度疲劳、或患有消耗性的疾病。月牙太大也不是好事，如果大于指甲的五分之一时，可能有阴虚、甲亢等。

【还有个方法是看指腹】

指腹越圆润饱满气血越充足，气血不足的时候，指腹会干瘪下陷，出现类似洗完澡或手在水里泡久了那种竖条纹路，前两天特别冷的时候，我的指腹就有些瘪下来的条纹，但身体一暖和指腹就又圆润起来了。说明我的气血不是很足，所以不是很耐寒，冬天怕冷。

再观察一下还会发现：年纪越大的人指腹越容易干瘪，女人比男人容易干瘪。冬天比夏天容易干瘪。

“精血不足补之以味。”说的是，精血不足要通过食物来补充，冬天消耗大，吃好喝好不折腾，减肥什么的来年再说吧！

???

补气血分享

一个来自北京的妹子分享了自己吃玉灵膏的体会：

玉灵膏补气血简单方便，气血不足的亲，找时间给自己做上一罐，一罐可以吃两三个月，刚好补一冬。不明白我在说啥？那就回复“玉灵膏”查看吧！

中医养生保健中医养生馆中医养生知识中医养生学