还有几天就是大雪了,气温越来越低,很多人(特别是女性、老人,还有平时就体虚的人)容易有一种情况:手脚冰凉,从内往外的透着凉气,怎么捂都不热,穿多少都不管用。
天气变冷,人人都会感到冷。可为什么有的人比别人更怕冷呢?
中医认为,畏寒怕冷,多与人体的「气血不足」有关。因为气虚、血虚造成血液运行不畅、血液量不足,从而身体出现气血不足的表现。
气血不足,推动血液运行无力,血液中的热能不能传送给体表以抵抗寒邪的侵袭,所以一降温,这部分人就比常人更怕冷。
手脚发凉大多有两个原因,一是先天体质虚弱,如脾阳虚;二是后天生活方式不当,如贪吃寒凉的食物、吹空调过度、穿衣服少受寒等。如果任由手脚发凉,则脾阳更虚,导致脾胃功能低下,消化功能减弱,影响营养吸收,进一步发展可至精神不佳、面色萎黄、全身怕冷等。
既然是阳虚,除了远离寒凉的食物,注意保暖,补阳是一个关键,还有就是活养血液。这碗加减三红汤就是很好用的方子,方中都是寻常的食物:红枣、红豆、红糖,不用花什么大价钱。红枣性温、味甘,有益气补血、健脾和胃、养血安神的功效,可改善血虚萎黄。红豆性平,味甘酸,可利尿、消肿、健脾,含多种维生素和微量元素,尤其含铁质、维生素B12,有补血和促进血液循环的功能。红糖性温,味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
【材料】红豆250克、红枣15~20枚,红糖适量。【做法】把红豆洗净,浸泡两个小时,红枣洗净去核。锅中放入红枣、红豆,加入600毫升水,倒入红糖,待枣和红豆熟烂即可饮用。
中国中医科学院医学实验中心 代金刚博士介绍:
三红汤原方由红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量组成。三味共同熬汤,连汤共食之,可治疗贫血,月经不调等气血不足的症状。这个加减后的三红汤,有补脾生血之功,可改善气血不通,缓解手脚冰凉的现象。- 中医讲究辨证论治,单纯的寒性的气血不通,或气血不足,此方有效;
冲门穴是足太阴脾经上的穴位,它具有健脾化湿、理气解痉的作用。根据“寒则补而灸之,热则泻针出气”的理论,经常用搓热的手按揉冲门穴,可以健脾温中。如果配合足三里、三阴交等穴位,可以增强其健脾益气温阳的效果。冲门穴位于人体的腹股沟外侧,距耻骨联合上缘中点3.5寸(4横指为3寸),在髂外动脉搏动处的外侧。足三里位于小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。三阴交位于小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。这两个方法配合着用,用过的都说好,还不用花什么大价钱,因为对症,也更有效。从现在开始每天坚持做,到了深冬手脚就不会怕冷了喔~(本文素材来源于网络整理,图片由摄图网授权。如有侵权,请联系我们删除!)
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文章标题:天冷了,一碗汤改善气血不足,手脚冰凉,赶紧收藏!发布于2022-01-18 17:07:25