“阳者卫外而为固也”，就是指人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气。

80%的现代人都阳气不足--万病皆损于一元阳气，身体处于亚健康状态的人越来越多！健康不断被透支，身体总感觉不舒服，腰疼、背疼、落枕、感冒等，其实这都是身体在提醒你：阳气不足了！

有的朋友会想，现在生活条件这么好，怎么好端端的阳气就跑掉了呢？

一、作息混乱，阳气不足

二、嗜食寒凉，喜好甜辣

由于冰箱的普及，人们为求刺激口腔好食冰冻食品，尤其喝冷饮之风甚至流行，这些都会严重损害脾胃阳气，尤其在夏季人体阳气外散，胃肠反而呈虚寒状态。

喜食甜腻厚味，人体无法运化致痰湿内生，湿为阴邪，且重着粘滞，阻碍阳气的运行，导致阳郁阳虚证，嗜食辛辣使人精神亢奋，阳气过分的耗散，也会导致阳气亏虚。

三、贪图凉爽，寒气伤身

人体是一个被气血推动的循环。气血在温润的环境下，流动最快。两个关键词，一个温，一个润。

温就是说我们体内要阳气充足，有生命力。

润就是水分充足，这样代谢很快。水的作用其实就是帮助代谢。

阳气等于是动力，水有了动力就有了冲击力，然后极可以带出体内的毒素。

我们的身体环境变成了一个阴冷的环境。

没有阳气的推动，水分是无法代谢的，沉积在身体里面，就成了湿气。风寒就会直入肌肤、筋脉、骨节，若不及时排出寒气，更会侵犯六腑五脏，乃至成不治之症，可见人为邪气对人体之伤害远甚于自然之气。

四、房事不节，肾阳亏损

现代人的性生活比以前明显增多，这和是商业社会有关，现在到处是可欲，目见耳闻使人体的肾阳长期浮越在外。

肾阳不足，身体就会非常智能地，将肾阳调配给身体重要脏器来使用。至于肢体末端，自然就少有肾阳的温煦了。这个时候，我们就会怕冷、胃寒，手脚发凉。

房事不节使人的肾精亏虚，精亏则难于固摄阳气，导致肾阳亏损，表现为乏力、畏寒、腰冷痛、五更泻、双目无神、男子阳痿早泄、女子宫寒不孕等。

五、工作烦劳，阳气外张

工作繁忙、竞争激烈、生活压力大，烦恼也增多，平时工作紧张，压力大，生活没有规律，经常晚上加班加点，或饮酒应酬，使得阳气亢盛于外，不能入阴，日久损耗阴液，阴津不足于下，阳气亢张于上，出现头痛、头晕等症，阳气太疲劳导致无力入阴收藏，造成失眠，甚至神经衰弱，这样就形成恶性循环。

最安全的增加阳气方法——饮食补阳气

阳气不足会给身体带来极大的影响，同时，阳气不足和饮食有很大的关系。

那么，我们不妨通过饮食的方法来增加阳气。

现在推荐大家秋冬季适合吃的温热食物有：

干果，生姜，韭菜，羊肉，狗肉，鸡肉，草鱼，虾，红茶，桂皮等等。