你会中医养生吗？

现在越来越多的年轻人不注重自己的身心健康，更不懂德养生，经常使自己的身体处于亚健康状态，中医养生能很好的治疗亚健康，使他们的身心健康恢复到正常的水平上来。

中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是预防疾病，治未病。中医理论的著名代表作品是《黄帝内经》。

   ·养德·   

首先，中医养生贵在养德，这是健康和长寿的最重要条件。中医养生历来重视精神卫生，早在两千多年前的医书《黄帝内经》中所言"恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来"，就明确提出养生应注重精神方面的保养。

   ·规律的运动·   

养生的第二个关键因素就是进行有规律的运动。生病的人需要运动，没有生病的人也需要通过运动从而得以预防。在运动的同时，增强意志、促进消化循环，增强免疫力的目的。

   ·保持精神、情感、心理健康·  

第三点就是要保持精神、情感、以及心理上的健康。养生要求我们要培养健康的精神，稳定的情绪，这样才能避免精神极端、心理波动，和情感不稳定。以中医怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾的观点，精神心理保健是人体健康的一个重要环节，一切对人体不利因素的影响中，最能使人短命夭亡的就是不良的情绪。人的精神状态正常，机体适应环境的能力以及抵抗疾病的能力就会增强，从而可以起到防病的作用。健康、平衡的饮食也是养生的必备因素。

同学们，通过上面的讲解，你们学会养生了吗？