全国爱眼日
爱眼日的由来
手动护眼
记得小学经常做的眼保健操吗？呵呵，是不是都忘了吧，大家不要小看了这简简单单的眼保健操，他可是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。实践表明，眼保健操同用眼卫生相结合，可以控制近视眼的新发病例，起到保护视力、防治近视的作用。
挤按睛明穴
以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。
先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。
按太阳穴、轮刮眼眶
拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。
食物护眼
饮食上补充足够的视觉保健营养素可减少眼疾的发病哦，那么我们来看看平常多吃什么样的食物比较好呢？
1.食用含钙食品，如虾皮、海带、黄豆、蛋黄等；
2.钙的吸收离不开维生素D，如鱼肝油、奶油等，每日喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋或豆腐脑，这些食品中不仅含钙、D、还含有A及磷；
3.含铬较多食品，如粗面粉、植物油、葡萄糖等；
4.含维生素A食品，如动物肝脏、黄油、蛋黄、牛奶，黄绿菜，如菠菜、油菜、南瓜、胡萝卜、红黄水果，如杏、柿子、红心菜。
护眼小常识
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