人体生物节律

生物节律是自然进化赋予生命的基本特征之一,人类和一切生物都要受到生物节律的控制与影响。人体生物节律是指体力节律、情绪节律和智力节律。每个人从他出生那天起一直到生命终结,都存在着体力23天、情绪28天、智力33天的周期性波动规律，称为人体生物节律。

每一个周期中又存在着高潮期、低潮期和临界期。由于它具有准确的时间性，因此，也称之为人体生物钟。在我们日常生活中，有人会觉得自己的体力、情绪或智力有时很好，有时很坏，人从他诞生之日起，直至生命终结，其自身的体力、情绪和智力都存在着由强至弱、由弱至强的周期性起伏变化。人们把这种现象称作生物节律，或生物节奏、生命节律等。产生这种现象的原因是生物体内存在着生物钟，它自动地调节和控制着人体的行为和活动。

人体生物节律，其基本理论认为:人体生理状况从体温、血压到各器官的新陈代谢及精神状态，都有其周而复始的循环规律。这种规律是能够测定的，现在一般采用电子计算机计算的方法。菲里斯和斯瓦波达发现，人体生物节律中的体力周期是23天，情绪周期是28天，智力周期是33天。

人体生物节律一词，代表人体内的生理——生物循环。人体生物节律，是指人的体力、情绪和智力的周期循环。科学家对人体研究结果表明，人的体力循环周期为 23天，情绪循环周期为28天，智力循环周期为33天。这三个近似月周期的循环，统称为生物节律，在每一周期内有高潮期、低潮期、临界日和临界期。

人体生物节律理论认为，这些循环从人出生的那时刻开始，就分别按各自的周期循环变化，首先进入高潮期，然后经过临界日变换为低潮期，按正弦曲线的规律持续不断地变化，一直到生命结束为止。当这些循环处于高潮期，人们的行为处于最佳状态，体力旺盛，情绪高昂、智力开阔；当循环处于低潮期，体力衰减，耐力下降，情绪低落、心神不宁，反应迟钝，智力抑制，工作效率低。特别是临界期，体内生理变化剧烈，各器官协调机能下降，容易发生错误行为。

正半周期是高潮期，这时人的心情舒畅，精力充沛，工作成功率高；负半周期为低潮期，这时人的心情不佳，容易疲劳、健忘，工作成绩低。正弦曲线与横轴交点这一天称为“临界点”。3个临界点互不重叠称单临界点，两个临界点重叠称双临界点， 3 个临界点重叠称三临界点， 临界点前后各1 天称为临界期，临界期也包括3 个周期在负半周的重叠日期。在临界点或临界期，体力、情绪和智力极不稳定，最易发生事故。

计算通式为：

X =365XA 士B + C (4，6)

式中， X 为从出生日到计算日生活的总天数；A 为预测年份与出生年份之差；B 为本年生日到预测的总天数，如未到生日则用“ 一” ，已过生日则用“ 十"：C 为从出生以来到计算日的总闰年数，即C=A/ 4 所得的整数。

例如，某人1984 年6 月1 日出生，想了解他2015 年7 月15 日3 个周期所处的状态。

首先求出生活日数X:

X = 365 X (2015 -1984) + (30+15) + (2015 -1984 ) /4 =11367( 天）

体力周期：11367-:-23=494 … 5

情绪周期：111367-:-28=405 … 27

智力周期：11367-:-33=344 … 1 5

以上体力周期余数5 表示到2015 年7 月15 日，该员工正处于第495 周期的第5 天，属于高潮上升期；情绪周期余数27 表示该日为情绪第406 个周期的第27 天，处于从低潮期进入高潮期的临界期；智力周期余数15 表示该日为情绪第345 个周期的第15 天，马上从高潮期进入临界期。

人体生物节律是指每个人的体力、情绪和智力都存在着以23天、28天和33天为周期按正弦函数变化的规律。人的身心状况会有高潮期、临界期、低潮期三个变化阶段。各国企业都在研究使用人体生物节律来防止安全事故的经验。

生物节律影响着人的行为，尤其影响着人们在生产中的安全。人在节律转折点（即临界点）的日子体力容易下降，情绪波动和精神恍惚， 其行为波动大。尤其临界点重叠越多，危险性越大，如果这时工人正在生产岗位上操作，则较容易出现操作失误， 甚至导致工伤事故的发生。从应用生物节律理论指导安全生产、指导安全管理所取得的效果，都说明生物节律是分析事故原因、预防事故发生的有力措施。