现代生活的快节奏和都市的喧嚣、繁闹，让忙碌、疲累的人们越发想要回归到宁静、舒适的状态。学习古琴，正是一个返璞归真、修身养性的过程。
科学家之家，一处湖心岛，一座四合院，曲径通幽处，简静安宁生。心灵树生活艺术馆·悦兮琴舍特别开设第四十五期古琴入门课，邀您与古琴相约，赴一场静心、喜悦的古琴文化修行之旅。
课程设置
古琴的特点是“清微淡远”、“中正平和”，这也恰恰是学习古琴要达到的首要目的，即透过学习古琴调节身心灵的平衡，让我们的内在能够清明，让我们的内心变得宏大、宽广、平淡、高远，让我们的意识领域得以净化，生命层次得以提升，让我们能够很平静地看待这个社会，能够很从容地面对整个生活。为此，我们设置了四大体系的综合教学，在白胜老师的带领下，系统授课。
四大教学体系
当我们的身心处于高度紧张、高压疲累的状态时，我们很难认真地处理好自己的情绪和内心的冲突。由此长期累积的疲累紧张、焦虑忧郁，令我们的身体总处于急促、紊乱的节律，已不能简单透过“睡眠”的”休息“方式进行调节。传统意义上的“休息”是借用了佛教和道教修持的法门“禅坐”和“打坐”而达到“停止自心”的休息状态，即通过调节机体呼吸的节律，使之由急促、紊乱、粗糙，回复到舒缓、平稳、精微如初的状态。
研究发现，人的身体对低频振动敏感，而在已知的乐器里，古琴最符合人身体对低频振动的受觉。首先，因为古琴的有效弦长长，振动频率低，这种低频振动能够将我们身体急促、紊乱的节律进行共振并调节，使它回归到缓慢、平稳的“休息”状态。其次，人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程，思虑繁多和焦虑失眠的人大脑皮层会过度兴奋，自我调节能力低，从而影响身心健康。而古琴可以有效调节我们的大脑皮层，令大脑皮层的抑制和兴奋过程达到一个稳定平衡的阈值，从而实现深度的“休息”。
“古琴静心大休息术”是一种真正的“休息”方式，是白胜老师长达二十年系统钻研和修习西方身心灵与东方修行哲学之后，汇聚整合而成的精华之作。透过古琴的音域和冥想的引导，塑造出安宁的场域，让我们的身心在一种符合人体生理的低频振动中得以深度休息，我们的呼吸将平稳下来，身体内在紧张的情绪、紊乱不稳定的节律，也将停止下来，达到一次深度静心疗愈的作用。
以琴为介，文化修行。白胜老师将从文化修行的角度切入，为大家阐述古琴是如何表达着“天地精神”和“人文情怀”的。
? 古琴文化课包含：
古琴的乐理知识、基本律学，基本节奏节拍的运用，减字谱的识读，非遗的斫琴工艺，中国传统文化中的练气与琴修，古琴与不同器乐配合产生的美，以及中国传统美学文化在古琴中的呈现，如：琴花美学、琴茶美学等。
我们弹琴的目的是为了养心修心，因此古琴功法课的设置，以修心为核心。为此白胜老师将禅修和太极中一些调息修心的法门和静心冥想的方式，融入到古琴的教学体系中。古琴功法课包含：
? 调息与观音
在弹奏古琴前我们需要通过调息静心、清洁自己。白胜老师将教大家如何运用意识调整呼吸以及呼吸之间的停顿，如何透过意识控制自己的身体与古琴的振频发生共振，以及如何通过听音进行调息，达到静心。
? 琴修内观法
“内观”指“观内”、“了解自己”、“凝视内心中的自我”之意。在佛教中的“内观”指的是观察事物的本来面目，是一种如实觉察自己身心的实相，而达到净化心灵的过程。白胜老师将教大家如何透过习琴来进行内观。
? 古琴桩法
包含“指桩法”和“太极练气法”。白胜老师将带领大家习练如何通过古琴桩法，排除杂念、集中精神、变换气质、吐故纳新、促进体内真气运行和气机的升降开合、焕发先天气，进而练习如何透过气韵来表达古琴。
在心灵树·悦兮琴舍教师团队的带领下，我们将掌握古琴传统的弹奏技法。古琴技法课包含：
? 古琴的弹奏坐姿、手指操
学习古琴的弹奏坐姿帮助我们以一个端正的姿态、一颗恭敬的心，开启古琴的入门学习；学习手指操，帮助我们以更松弛灵活的手指，感受下指弹奏时琴弦传导的精微振动。
? 散音指法
学习散音：“勾”、“剔”、“抹”、“挑”、“撮”、“托”、“劈”，以及散音组合指法练习，配套学习散音练习曲《我和你》、《沧海一声笑》。
? 按音指法
学习大指、名指按音：“绰”、“注”、“上”、“下”、“进”、“退”、“复”，以及按音组合指法练习，配套学习节拍内弹奏组合练习曲《琴之韵》。
? 泛音指法
学习大指、名指泛音：“粉蝶拂花”、“蜻蜓点水”，以及古琴泛音调音练习，配套学习泛音练习曲《梅花三弄》。
? 复合指法
学习复合指法：“撞”、“掐起”、“拨”、“浒上”，配套学习入门琴曲《仙翁操》、《太古遗音》。
学期末举办学员雅集进行过堂，并安排师生一对一进行辅导。
通过四大体系的系统学习，当我们有了禅修静心和文化审美的心力，再加上气韵沉淀的功力，以及技法累积的指力，我们在弹奏古琴的时候，就能够清楚地体验到古琴的节律之美，我们的每一次练习都将是一次审美的历程。
课程信息
? 琴课设置：
古琴 | 文化修行 心灵树第四十五期古琴入门课
? 课程内容：
古琴静心大休息术、古琴文化、古琴功法、古琴技法
? 学习琴曲：
散音练习曲：《我和你》、《沧海一声笑》；
按音练习曲：《琴之韵》；
泛音练习曲：《梅花三弄》；
入门琴曲：《仙翁操》、《太古遗音》
? 开课时间：
9月15日起逢周六半天9:00-12:30，共8次，遇国家法定节假日顺延。
? 课程地址：
心灵树·悦兮琴舍（广州市天河区华南植物园内科学家之家C栋)
? 课程主讲：
心灵树·悦兮琴舍教师团队
? 课程费用：
尊享价：3800元/人/期（含素食养生）；原价：5600元/人/期
? 课程咨询：
13316049331 姗姗老师（电话同微信）
心灵树·悦兮琴舍
心灵树·悦兮琴舍，以充满禅意的“心灵树生活艺术馆”为实体空间，定位“城市中的修行地”，是钧天坊广州非物质文化遗产传播基地。拥有实力雄厚的古琴师资团队、系统成熟的古琴教学体系、斫制精良的钧天坊古琴。五年来累计开设古琴课程共四十四期，逾三百多名学员来心灵树生活艺术馆与古琴结缘。
师资介绍
白胜
陈立汉
秦咏姗
陆虹
心灵树生活艺术馆
古琴文化｜太极养生｜生活美学
地址：广州市天河区天源路1190号华南植物园内科学家之家C栋
公共交通：乘坐地铁六号线到达植物园站A出口，出站后左转200米
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文章标题：古琴文化修行，心灵树第45期古琴入门课发布于2021-04-17 14:04:02
