养生保健｜三九冰上走，中医进补汤

经过几天刺骨的湿冷天，

今天太阳出来了，

秋裤应该晒干了，

但还是好冷啊!

为什么天气越来越冷了呢？

哦~原来已经开始三九天了

俗话说：

“一九二九不出手，三九四九冰上走”

三九天是从冬至算起的第三个“九天”

今年的三九是1月9日到17日

难怪这些天气温骤降

不得不感叹老祖宗的总结真到位呀!

老祖宗还提到冷天进补强身健体呢！

　　俗话说：“三九补一冬，来年无病痛”。人类虽没有冬眠之说，却也有“冬补”的习俗，三九天是一年中人体阴气极盛而阳气始生的转折点，滋补自是事半功倍。

　　我们可以根据自身的需求，选择适合自己的药材、食材给身体补补，从而起到增强体质提高机体的抗病能力以抵御寒冬的目的。

　　冬令进补应顺应自然，注意养阳，以滋补为主。根据中医“虚者补之，寒者热之”的原则，例如在膳食中应多吃温性、热性、特别是温补肾阳的食物进行调理，以提高机体的耐寒能力。现代医学认为，冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使肢冷畏寒的现象得到改善。冬令进补还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气的升发，为来年的身体健康打好基础。“三九补一冬，来年无病痛”，说的就是这个道理。

　　中医认为：“寒为阴邪，易伤阳气”。由于人身阳气根源于肾，所以寒邪最易中伤肾阳。什么是肾阳？

肾藏先后天之精，肾精化为肾气，对机体有温煦、激发、兴奋、蒸化、封藏和制约阴寒等作用者称之为肾阳，亦称为元阳、真阳、真火；对机体有滋润、宁静、成形和抑制过度阳热等作用者称之为肾阴，亦称为元阴、真阴、真水。二者相反相成，共同调节控制着人体的脏腑功能活动和精血津液的代谢过程。

　　众所周知冬季补肾对于男人来说是一个进补的好时机，其实对于女人也是同样重要，因为冬季寒气重，最容易伤肾中的阳气，因此要以驱寒暖阳、养血固精为根本。