各位家人，请点击图片上方【深圳原始点医学】免费订阅！

春天正是万物复苏的好时节，对于女性养生来讲实际上是有着极大的益处。但也正是风和日丽好人生，很多女性反而轻视了保暖功夫。

几乎大家都知道春天要“春捂”，就是不要着急换上轻薄的衣服，为什么呢？老百姓都知道，做好了“春捂”，夏天不容易闹肚子。

　　究其根本，是因为春天开始，大自然的阳气开始生发，人也不例外。“春捂”可以帮助皮肤毛孔充分打开，帮助人体阳气从身体深处向表面转移。

　　春季穿衣应以保暖为重，一件一件地减，由于人体下部的血液循环要比上部差，容易遭受风寒的侵袭，所以宜“上薄下厚”，即先减上衣，后减下装，鞋子也要穿得暖和一点。除穿衣保暖外，不宜过早摘掉帽子、围巾，以免遭受风寒，出现头痛、感冒、伤风。习惯“要风度不要温度”的女人尤其要注意，过早地换穿裙装，还不穿裤袜，关节炎与多种妇科病都容易缠身。

  中医养生认为，在人体正气强盛的情况下，“邪气”不容易侵入机体，也就不容易发生疾病，所以增强体质，提高人体的抗病能力十分重要。

　　春季养生“当需食补”，但要根据春天人体阳气逐渐生发的特点，选择其平补、清补的饮食，以免适得其反。

　　一般人春补可选用党参、黄芪、红枣、山药等，单味可加瘦肉炖食。食物方面，鸡蛋和豆浆等可常食之，以作调补之品。蜂蜜也是平和的滋补佳品，适量久服，有较好的补虚损、强身益寿之效。还可适当食用新鲜果蔬、鱼汤和香菇之类富含维生素的食物，以补充春季人体对维生素的较多需求。

春天空气中的水分渐渐增多，湿气很重。特别是南方的春天，雾霾、潮湿、闷热，给细菌的生长居住提供了环境。记得要多通风，天气好的时候要多晒晒被褥和衣服。在潮湿的环境里避免呆太久，避免惹上风湿的可能。

“春应肝而养生”。春天阳气升发，可多食葱、韭菜、蒜苗等稍带辛味的食物，还有枸杞子、核桃肉、桂圆肉、山萸肉、大枣等，都是典型的味辛、甘的食物，对于生发阳气很有帮助。　

　　要生发阳气，就要先清除漫长冬季积存在体内的代谢废物，饮食要清淡些，味道不要太厚重，多吃新鲜的蔬菜水果通畅肠道。

　　为防止春季肝脏功能亢进克制脾土，饮食要减少“酸味”食物，避免肝脏功能亢进，用“甘味”食物（如枣、山药、大米、小米、薏米、红薯、黑木耳、香菇、桂圆、栗子等）来增强脾胃功能。

从养生的角度出发，不论是哪个季节，运动都不能过急、过量、过激。很多人认为到了春季，可以加强运动了，春季阳气生发，万物生机勃勃，的确更有利于运动。但任何高强度、高消耗的运动，都会给身体带来负担，建议选择一些低强度的“轻运动”，选择有氧运动。如每天行走一万步，做健美操，打太极，客观条件允许的话，还可以外出踏青，有利于身心放松。

　关于情志的调养，“太上养神，其次养形”，说得非常清楚，调整心态是第一位。

　　春养肝，要戒怒。春季肝阳亢盛，如果情绪过于急躁或者起伏过大，容易伤到脾脏。心情过于抑郁会导致肝气郁滞，也使免疫力下降，所以，凡事多正面思维，正所谓“笑一笑又不会少斤肉”。

您所看到的，也许正是别人所需要的，如果您感觉这篇文章触动了你，同时对您的朋友可能也会有所帮助,请分享给他们喔！感恩家人！注：本 所传播大部分内容均来自互联网，其版权归原创所有，如有版权异议敬请告知，我们会立即妥善处理！另外本平台原创无需授权，欢迎转载！

按钮，在弹出菜单中选择 或 ，分享给朋友圈或朋友

更多精彩，请关注【深圳原始点医学】

1.点击标题下方【深圳原始点医学】，快速关注！
2.或：搜索八字命理学奇门遁甲六爻【SZ-YSDYX】，进行关注、感恩！

3.长按上方二维码->识别图中二维码->添加关注！

八字命理六爻奇门遁甲六壬太乙神数术数中医：深圳原始点医学