“秋冬进补，来年打虎”，中医告诉你最好的进补方法！

俗话说“夏天过后无病三分虚”，依照中医春夏养阳、秋冬养阴的原理，秋冬需要进补。专家提醒：秋季适当进补是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。

从现代医学角度说，秋冬天气气温低，热量耗散多，胃肠道功能较其他季节强，生理机能的旺盛有利于营养物质的吸收，可以更多的转化成自身的物质，有利于能量的储存。

中医认为自然界气候环境的变化，无时无刻不对人体产生影响，万事万物，遵从着“春生夏长，秋收冬藏”，此为“万物之纲纪”。秋天要“敛”，冬天要“藏”，是向体内储存能量的时候，此时食用滋补类的食物，事半功倍，有很大的好处。

健康人群以食补为先。这类人群很少能感觉到精力的缺乏，但也应该有意识的食用一些“血肉有情之品”。如炖鸡汤、炖排骨汤就是很好的进补方式，汤内放入适量中药材，如补血当归、益气党参，理气陈皮等（提示以当归为主），喝上一碗汤，满满的幸福，充满能量。

当然也可以选用药补。药补以膏滋为先，膏滋是中医传统的进补剂型，滋补效果确切，适合秋冬两季服用，特别适合平时感觉精力不够的人士。

现代人较古人生活节奏快，工作压力大，休息时间少，饮食不节，作息紊乱，体质上远不如古人。好多有识之士在秋季就去找中医辨证开方，直截了当要求服用滋补类膏方。

因为古代保存措施稀少，容易让膏方变质，而冬季寒冷，利于膏滋存放，所以古人服用膏滋偏于冬季。而现代的存放手段何其繁多，冰箱可谓司空见惯，膏滋可以很好的存放，因此食用膏滋不用拘泥于“古制”，中秋就可以开始服用了。

膏方除了滋补的作用，还有预防治疗疾病的作用。当人处于慢性疾病的过程中，感觉身体虚弱，容易感冒，精神不振，根据中医辨证，针对个人体质，一人一方一膏滋，治疗疾病。

 中秋已过，深秋不远，无论是食补还是药补，大家抓住进补的大好时机哦！

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