善养生者很主重“贴秋膘”。“膘”从何来？“进补”营养物质所得也。秋天加强营养食品的进补可使肺气充盈，进而达到肾精饱满充足的状态。即肺金生肾水的原理。那么，怎样才能达到“贴秋膘”的最佳状态呢？首先必须清除掉夏季暑热所遗留在身体里的湿热之毒。湿热对肺、脾、肾功能的正常运转影响最大，可导致肺燥脾虚而生痰湿，且易使皮肤搔痒生痘、长疽（生于骨之上的阴症）、长痈（生于肌肉之上的阳症），进而影响到肾脏，导致利尿功能障碍。所以，清热祛湿就显得尤为重要。只有祛除体内的湿热之毒，才能使进补的营养发挥应有的效用。
1.清热祛湿饮：菊花5克、金银花3克、绿茶叶3克、苍术3克、茯苓3克、茵陈5克，沸水浸泡或水煎饮服。
2.祛湿止痒粥：生薏米30克、茯苓15克、桑椹干10克、陈皮3克、大枣5枚，熬粥服用。
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文章标题：中医养生之立秋之后话“进补”发布于2021-05-10 20:55:53
