【中医文化】“贴秋膘”莫跟风！盲目进补不可取--四柱八字,命理,八字命理,六爻占卜,命理百科-寅午文化

小编说：秋天到，民间素有“贴秋膘”之说，大家都开始着手进补。但实际上并非人人都需要“贴秋膘”，有的人还会有“虚不受补”的情况，出现口腔溃疡、咽喉肿痛、腹胀便秘等不适，正如清代医家陈士铎《本草新编》中指出：“愈补愈虚者，乃虚不受补，非虚不可补也。”所以“贴秋膘”需要采取个体化养生保健方法。

哪些人不适合“贴秋膘”

哪些人容易“虚不受补”

如何正确“贴秋膘”

由上可见“贴秋膘”并非人人适合，而是需要因人制宜，根据患者体质类型进行辨证施膳。

顾护脾胃：对于脾虚人群，“贴秋膘”要从健脾和胃出发，不一定非要吃大鱼大肉，适合自己的才是最好的，常用药膳有皮蛋瘦肉粥、山药芡实粥、南瓜小米粥。

养血补肾：对于畏寒肢冷、腰酸乏力的肾阳虚人群，可以食用当归生姜羊肉汤，养血活血、温阳补肾。

养阴润燥：对于五心烦热、潮热盗汗的肾阴虚人群，可以食用百合鸭肉汤，清热润燥养阴。

先清理，后进补：对于湿热之人、气滞之人，如果也想“贴秋膘”，则需要先清理，后进补，如湿热之人要先清化湿热，可食用薏米红豆粥，清热利湿；气滞之人要先疏肝理气，可用玫瑰枸杞子茶，疏理肝气、养肝明目，使湿热得除、肝气调畅之后，方可进补。

综上所述，“贴秋膘”并非人人适合，而是需要因人制宜，健康进补，养成健康的生活方式比盲目“贴秋膘”更为重要。

文｜首都医科大学附属北京中医医院申子龙

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【中医文化】“贴秋膘”莫跟风！盲目进补不可取