俗话说：「秋风起，吃腊味」，又到秋冬进补的时候。但是现代人生活越来越好，吃的物质丰富，但饮食多则「肥甘厚腻」，会加重脾胃的负担。
如何食得好又健康变得十分重要，脾是后天之本，气血生化之源，我们应该时刻关注脾胃功能，必要时清清肠胃。
饱食过度，百病生
饮食过量问题，不容忽视
经常饮食过饱，不仅会使消化系统长期负荷过度，导致内脏器官过早衰老和免疫功能下降，而且过剩的热量还会引起体内脂肪沉积，从而引发各种病，特别是以下的这几种病都是吃撑出来的：
? 超重、肥胖问题
《中国居民营养与慢性病状况报告（2015年）》指出高盐、高脂等不健康饮食、吸烟、过量饮酒及身体活动不足是慢性病发生、发展的主要行为危险因素。其中我国人群膳食结构有所变化，超重肥胖问题凸显，脂肪摄入量过多，平均膳食脂肪供能比超过30%。所以饮食过量问题，不容忽视。
? 糖尿病
而早在《黄帝内经》便记载了饮食过度而产生的危害，如常见的糖尿病，即古称「消渴病」，「五味入口，藏于胃，脾为之行其精气，津液在脾，故令人口甘也。此肥美之所发也，此人必数食甘美而多肥也。肥者令人内热，甘者令人中满，故其气上溢，转为消渴。」认为糖尿病就是饮食过于甘美导致的，所以常称糖尿病为「富贵病」，并且提出了「治之以兰，以除陈气」的原则，其实就是老百姓常说的清理垃圾。
? 消化系统疾病
饮食过度的确容易带来许多疾病，因为我们进食的水谷食物，是脾脏负责运化，胃腑负责腐熟消化，大肠小肠负责吸收，负担过重则容易损伤脾胃中土，《黄帝内经》常言的饮食自倍，肠胃乃伤正是此道理，如常见消化系统疾病，慢性胃炎、胃溃疡、胃息肉、胆囊结石等等。
? 心脑血管疾病
其次饮食过量运化不及则易产生水湿、痰浊、痰热、食积等病理产物，所以言肥人多湿、多痰、多气虚，随着病例产物停留体内，则容易导致气血经络不通，进一步形成瘀血、水饮等等，从而转化为现代医学的心脑血管疾病。
? 小儿积食、发育异常
再次在小儿方面，小儿为稚阴稚阳肢体，各个器官发育不完善，消化能力弱，若长期饮食结构不合理、过量则易出现食积，轻则导致腹胀、呕吐、腹痛等不适，若长期以往则易转变成生长发育异常，严重者可以出现性早熟、营养不良等各种疾病。
为此我们应该如何从自身改变这种情况？除了控制饮食，荤素搭配之外，我们可以从中医角度判断自己是否出现了饮食过度的情况？并加以改善。
中医解读:4种过度饮食的类型
成因、症状以及调理方法
下面我们来说一下常见的几种情况：
1、饮食积滞型
2、脾虚痰湿型
成因：此种情况最为常见，特别是缺乏运动，长期坐着办公的中青年人群。加之平时习惯饮冷饮，进食寒凉食物，包括雪糕、冷食、冷啤酒、寒凉瓜果等，长期在空调环境下工作，寒邪入里，损伤脾阳，痰湿内生。
常见的疾病及症状：多有肥胖、高血脂、高血糖、高尿酸等代谢性疾病，平时突出的症状如：早晨容易犯困，喜欢坐卧，不喜欢站立，乏力，不喜运动，形体肥胖，多痰，背部皮肤毛孔粗糙，皮肤晦暗，肩背部容易受寒后出现紧绷感，饮食容易饱胀、反酸，大便易便溏，多粘腻，舌体胖大，舌苔白腻。女性月经容易稀发，不易怀孕。
?建议：除了控制饮食，平时可以适当运动，健身，以微微汗出为度，多饮用温开水，避免胃因冷饮而痉挛。同时可以饮用陈皮普洱茶，有助健脾消化祛痰湿。同时平时可以按摩足三里健脾胃，按摩丰隆穴化痰湿。
3、土虚木郁型
成因：此种情况主要是情绪不佳和饮食不节相互影响而导致的，多见于工作压力大，情绪紧张，饮食不规律的女性。
常见伴随疾病及症状：胃不和则卧不安，此种情况下一般多伴有睡眠不佳，同时易有胃食管反流、胆囊疾病等。饮食不能耐受过饥过饱，容易胃痛，胃脘部反酸、烧心，情绪敏感，多思虑，睡眠不佳，胁肋部容易胀痛，口干口苦。
?建议：健脾疏肝理气。首要控制情绪，饮食规律，建议少吃多餐，减轻脾胃负担，可以选用一些养脾解郁的花茶饮用，如玫瑰花茶、茉莉花茶等。饭后可以散步，促进消化。
4、胃火炽热型
成因：此种情况可以是饮食积滞转变而来，也可是患者本身体质偏实导致。往往常常喜好肉食、辛辣食物及长期饮酒，导致脾胃积热。
常见伴随疾病及症状：可伴有高血压、糖尿病、甲亢等疾病。典型症状就是：容易饥饿，喜欢各种食物，经常发生牙龈红肿疼痛出血，口臭，大便干结或粘腻，眼睑、嘴唇容易偏红，多眼矢，舌体红，舌苔黄黑，容易情绪躁动，久病者可以伤及阴血导致消瘦。
?建议：清胃热，养胃阴。适当进食清热降火、养阴消滞的食物，如苦瓜、冬瓜能清热降火，石斛、葛根则可以养胃阴，清胃热。
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戴双明 主任医师
坐诊时间：周三上午
陕西省师带徒导师
陕西省中医大学教授
1976年毕业于陕西中医药大学，师承国医大师张学文教授，长期从事临床、科研、教学工作，继承《内经》的学术思想，并潜心研读《伤寒论》、《金匮要略》的临床辨证用药方法，并灵活运用国医经方、突出疗效，先后发表学术论文30余篇，参编专著7部，主编专著2部。
擅长主治：中医内科疑难病症的辨治，多年来以肾脏疾病为主，主治急性肾小球肾炎、慢性肾小球肾炎、肾病综合症、IgA肾病、狼疮性肾炎、糖尿病及糖尿病肾病、急慢性肾功能衰竭、过敏性紫癜性肾炎、急慢性肾盂肾炎，男科疾病急慢性前列腺炎、阳痿、遗精、早泻、少精、不育等，同时对常见消化疾病、肺系疾病、心系疾病、脑系疾病等均有深入研究及良好的临床疗效，在陕西及周边省份享有盛誉。
天颐堂中医医院
·省市医保定点单位·
西安天颐堂中医医院是经西安市卫生局批准成立的一所以中医为主、中西医结合的现代化综合医院，以“上医治未病”的中医理念为人民群众提供中医医疗、中医康复、中医体检、中医养生、中医保健、慢病托管等服务。医院开设病床100余张，编制员工120人，副高级以上专家占比超过25%；设有临床科室15个，中医特色专科5个，涵盖了传统与现代临床医学的各个领域。
作为陕西地区以中医治肿瘤为主的中医医院，以陕西省内外权威中西医肿瘤专家为技术后盾，以西安天颐堂中医医院为康复基地，汇聚了以国医大师张学文、雷忠义，全国名老中医杨震和全国著名肿瘤专家王三虎、史恒军、名老中医学术继承人郑玉清为学科带头人的名老中医专家团队，建立了西北地区“中医肿瘤多学科协作（远程）诊疗平台”。
同时，作为陕西保健学会膏方专业委员会研发示范基地与陕西省养生协会中医适宜技术推广基地，天颐堂在弘扬中医膏方文化、传承膏方制作工艺的方面也充分发挥优势，让有着几千年历史文化的膏方能够为越来越多的现代人服务。
天颐堂中医医院践行五星级优质服务理念，旨在让患者就医过程变得更加便捷、舒适、安心，围绕以病人为中心，简化工作流程，为病人提供“优质、高效、低耗、满意、放心”的医疗服务。
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传承千年岐黄术，
名医好药天颐堂。
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