导读
俗话说，“冬季进补，来年打虎”。冬季是我们进补的最佳时机，很多朋友都会吃点羊肉食补，或者喝点膏方药补。但是如果在进补之前没有辨证，或者没有掌握好方法，是很容易上火，甚至是损害健康的。今天我们就特意为您请来了北京中医药大学东直门医院主任医师张立山老师，从中医的角度来给我们讲一讲冬季进补的注意事项吧。
节目中，张老师提到的「冬三月，早卧晚起，必待日光」，这句话您听过吗？
冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。
冬天的三个月，是万物生机闭藏的季节。在这一季节里，水面结冰，大地冻裂，所以人不要扰动阳气，要早睡晚起，一定需等到日光出现再起床；使情志就像军队埋伏、就像鱼鸟深藏、就像人有隐私、就像心有所获等等一样；还要远离严寒之地，靠近温暖之所，不要让肤腠开启出汗而使阳气大量丧失。这乃是顺应冬气、养护人体闭藏机能的法则。
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文章标题：【生活无处不中医】冬季进补有讲究错误进补更难受发布于2021-05-10 22:16:55
