【推荐】强健身心的一种简单方式

健康身心的

一种简单方法，推荐

现在，打太极拳的人很多，但很多人只懂得太极拳的形式，不明白太极拳真正的含义。

实际上，最早的时候，太极拳是一种导引术，它最主要的目的并不是养生。修道者因为杂念太多，入不了定，过来人就开发了太极拳，借助动作引导修道者，让他们渐渐地静心。

说得再具体一些就是，过去的道人开发了太极拳的一系列动作，这些动作会引导人气机的运作，修道者通过关注动作，就会慢慢地梳理好自己的内心，让自己变得气定神闲，这时，就有可能入道。有些不懂导引术的人，也会借助站桩来静心。

站桩的动作不同于一般的站立，它是一种特殊的站立姿势。你用这种姿势站立的时候，手脚会很容易变得酸痛，但久而久之，你又会感受到一种奇异的“舒服”。不管难受也罢，舒服也罢，你都关注它，关注身体一切的觉受，包括气的流动。

这时，你的注意力会慢慢地变得集中，你的专注力会越来越强，心也会越来越静。静到一定程度，你就会入定。不过，这不是佛家所说的深层禅定。至于其中的区别，我在这里不细说，你可以去看《空空之外》等书。

总之，你关注身体的觉受，关注气机的运作，借助这种关注达到收摄心神的目的，慢慢地就会达到静心的目的。

后来，有人在最早的太极拳中加入了技击的内容，于是，太极拳就不是纯粹的导引术了。