焦虑症的心理自我管理及其策略

焦虑症是一种常见的心理障碍，患者常常感到过度紧张、担心和恐惧。这种病症会对患者的日常生活和工作产生负面影响。然而，通过心理自我管理和一些策略，患者可以有效地控制和减轻焦虑症的症状。

首先，患者需要学会认识和了解自己的焦虑症。了解焦虑症的症状和原因，可以帮助患者更好地应对和管理焦虑。患者可以通过阅读相关书籍、参加焦虑症的康复课程或咨询专业心理医生来获取更多的知识和信息。