焦虑症的心理自我调控及其策略

焦虑症是一种常见的心理障碍，患者常常感到紧张、不安和恐惧。心理自我调控是一种有效的治疗焦虑症的方法，它可以帮助患者控制自己的情绪和思维，减轻焦虑症的症状。本文将介绍焦虑症的心理自我调控及其策略。

首先，了解焦虑症的症状和原因对于心理自我调控至关重要。焦虑症的症状包括心悸、呼吸困难、恶心、头晕等身体不适感，以及担心、紧张、恐惧等情绪上的困扰。焦虑症的原因可能是遗传因素、环境压力、人格特征等多种因素的综合作用。了解这些信息可以帮助患者更好地理解自己的症状和原因，从而更好地进行心理自我调控。