疫情反复不要慌，提高正气护健康

勤洗手

戴口罩

常艾灸

常通风

少聚集

放轻松

1.保持自身的生活规律，保证睡眠，助力好心情，可通过听音乐等爱好舒缓身心。

2.正确认识政府及单位管控措施，适当关心疫情发展，积极配合相关检查和登记，不瞒报不谎报。

3.坚持运动，不仅能提高身体素质，并且能有效刺激下丘脑，刺激大脑多巴胺等物质的分泌，产生愉快的体验，以此来达到改善情绪的作用。

艾熏是利用艾条/艾叶燃烧产生的艾烟来对环境进行杀菌和消毒。根据古代文献的相关记载和现代的实验研究发现，艾烟具有良好的防病、预防瘟疫的作用。

方法：取一根艾条/适量艾叶点燃，置于防火耐高温盒/艾灸盒，通过艾烟对室内环境进行消毒。每日1~2次。

艾条燃烧时要避开易燃物，观察燃烧情况，防止火灾发生。

艾条/艾叶点燃后最好关闭门窗半小时，以便于有充分的时间进行杀菌。消毒结束后及时开窗换气，对艾烟过敏者不建议使用此法。

将艾条点燃并对准相应的穴位进行温和灸，温阳散寒除湿，调理脾胃，以刺激穴位和经络，起到扶正祛邪，防治疾病的功效。

操作：

1.温和灸：将艾条的一端点燃，对准应灸的腧穴或患处，距离皮肤2～3cm处进行熏烤，使患者局部有温热感而无灼痛为宜，至皮肤红晕为度。每次5～10分钟，每周2～4次。 

2.温灸盒灸：腹部的穴位可将艾条点燃后插入温灸盒孔中，放置于施灸部位进行灸治即可，使患者局部有温热感而无灼痛为宜，至皮肤红晕为度。

选穴

1.大椎：在脊柱区，第7颈椎棘突下凹陷中，后正中线上。

2.神阙：在脐区，脐中央。

3.关元：在下腹部，脐中下3寸，前正中线上。

4.气海：在下腹部，脐中下1.5寸，前正中线上。

5.足三里：在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻和解溪连线上。