八种蔬菜是糖尿病的真正对手，血糖高要常吃，能够改善糖耐量

1菜花

菜花中富含矿物质铬，铬能有效地调节血糖，改善糖耐量。

2豌豆

豌豆和菜花一样，富含铬，可促进胰岛素分泌。

3青椒

青椒中的硒元素能促进细胞对糖的吸收，令餐后血糖不致上升过快。

4空心菜

空心菜能够帮助二型糖尿病患者控制血糖。

5蚕豆

蚕豆中的膳食纤维丰富，这可在一定程度上降低餐后血糖值。

6圆白菜

圆白菜中富含维生素E，可以促进人体内胰岛素的分泌和形成。

7山药

山药健脾益胃、滋肾益精

培希元主食面条，是一款糖尿病人可以长期食用的主食

8四季豆

四季豆可使血糖生成指数降低，还是高膳食纤维的蔬菜。

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