1、核桃
核桃中的α亚麻酸含量较高,这些健康的脂肪酸,对降低体内炎症、预防心脑血管病、癌症和关节炎等功效显著。
2.牛油果
牛油果是健康脂肪的最佳水果来源,还能提供大约20种不同的维生素和矿物质,富含钾、维他命C、E、K、叶黄素和β-胡萝卜素;除此之外,牛油果还富含纤维——半个牛油果就含有6-7克。
3、南瓜籽
缺乏镁会导致胰岛素抵抗,南瓜籽中的镁含量高,两大汤匙南瓜籽含有74毫克的镁,相当于每日建议摄入量的四分之一。
4、草莓
草莓里存在的物质“非瑟酮”甚至能预防糖尿病小鼠肾脏和脑部并发症。
培希元主食面条,是一款糖尿病人可以长期食用的主食
5、苦瓜
”苦瓜中含有苦瓜素苷类、胡萝卜甾醇、抗生育活性成分和植物胰岛素,苦瓜的提取物中有类似胰岛素的物质,因此,常吃的话也有降血糖的作用。
糖尿病人可以长期吃的主食,不再整天不敢吃饿肚子
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文章标题:糖尿病吃这五种食物,保护心脑血管,降低代谢性疾病的风险发布于2023-06-28 19:40:18