转自公众号:糖尿病饮食疗法
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小麦皮(麦麸)
麦麸就是麦子脱下来的皮,膳食纤维含量高,可以组织肠道对糖分的吸收,对降低餐后血糖很明显。
全粒燕麦片
燕麦调节血脂,降低血糖,增加饱腹感,改善视力。B族维生素含量丰富,对微神经有调节作用,有益肠道菌群保护肠道,改善便秘。
青稞米
青稞活性物质含量丰富,抗氧化、β-葡聚糖最高的作物含量高,β-葡聚糖可以控制血糖波动。
培希元主食面条,是一款糖尿病人可以长期食用的主食
老玉米(非甜玉米和粘玉米)
玉米含不饱和脂肪酸和维E,可以减轻皮肤老化、降低胆固醇、维护肠道正常菌群。对糖尿病人最主要的作用就是保护血管,软化血管,改善视力。
糖尿病人可以长期吃的主食,不再整天不敢吃饿肚子
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文章标题:糖尿病最宜吃的4种谷类发布于2023-06-28 19:40:29