令自心平靜的五個練習步驟

禪修對每一個人的生活都是很重要的。

人們認為禪修很複雜，這並不是事實。

當然，禪修有許多的階段和層次，但所有禪修最簡單和最基本的方法，

其實只是讓自己的心平靜，如果心不平靜，那麼所有的事情都會變得複雜。

為什麼會變得複雜？因為心不平靜，所以也因此，心將被染污所佔據。

一旦你能平靜的控制你的心，你的心將不再會有染污存在的空間，

當染污不存在，你的心將是平和的、快樂的以及平靜的，

而這將成為你的生活或生命的自然狀態。

我們一天有二十四小時的時間，我們運用大部分的這些時間時，

其實並沒有獲得多少利益，所以何不僅僅花五分鐘時間，

用誠摯的心來練習？

以五個步驟示範這個簡單而容易的練習，

每個人都可以使用這套練習方法，不一定要是出家人。

第一個步驟是念誦四行祈願文和兩行皈依佛法僧的皈依文，

這兩項都以最虔敬的心念誦三次。

第二個步驟是由前面提到的念誦生起菩提心。

第三個步驟是虔敬的以對所有眾生無量的慈、悲、喜、捨的思維，

念誦四行四無量心祈願文。

第四個步驟是以純淨的心念誦四臂觀音咒語

（六字大明咒：嗡嘛尼唄美吽）一輪念珠，並發展對四臂觀音的信心。

第五個步驟是以無量的祈願，

將這個練習的功德利益回向給所有的眾生，願所有眾生都能成佛。

這套五個步驟的練習只要五分鐘就可以完成，

如果我們每天都練習，

這個好習慣將讓我們在成佛的漫長道路上更大步前進。

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老子阐述的“天地不仁”已开始具有趋向空性的意味，“不如守中”则内含了慈悲方便。而密宗曼荼罗中心的金刚萨埵就代表“方便”；金刚萨埵一般怀抱明妃，代表“空性”。 智慧和方便从来不能分割，并无孰高孰低，彻底的性空才能行最大乘的方便。佛父代表慈悲方便，佛母代表空性智慧。方便即“明空双运”的“明”，代表空性的“明妃”是“明之妃”之义，表示金刚萨埵必有空性相伴。抱个美女其实和抱个狗子也完全一样，但既然以金刚男子比喻方便、慈悲，也就自然以美女比喻空性、智慧。 密宗金刚乘

秘密乘、密乘、金刚乘、真言乘、瑜伽密教、真言宗 金刚乘除了发无上菩提心外，还有其善巧方便的修行法门------观想。透过观想觉了空性实相。大乘的修行方式是利用因来趋向果，而金刚乘的方法则是把因果放在一起，果实际上就是因

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金刚乘就是果乘，一般称为密教或密咒乘，亦有通称密宗。若以二分法，可将佛教分为大、小二乘；大、小乘之主要区别，在于无上菩提心—为利益众生愿成佛。