书法课堂丨行书临习之一——笔法解析--四柱八字,命理,八字命理,六爻占卜,命理百科-寅午文化

链接：《中国书法报》关于建立“全国当代书坛（画坛）精英档案库”的公告

行书是介于楷书和草书之间的一种书体。其特点首先体现在灵活多变、刚柔相济、富于韵律的笔画形态上；其次在字形结构上，既有端庄清雅之态，又有生动活泼之姿；再者在章法布白处理上又极尽变化之能事，因事制宜，从意适变，尽得风流。行书最能体现音乐的节奏、心灵的轨迹，所谓“以一管之笔，拟太虚之体”，可以体宇宙之道，验乾坤之理。在经典法帖中，纯粹的行书往往是很少的，有时偏于楷，有时偏于草，有时则楷、行、草混杂，一般可分为行楷、行草两种。刘熙载云：“行书有真行，有草行。真行近真而纵于真，草行近草而敛于草。”也就是说，行草较草书相对规矩平和，行楷较楷书又相对简便灵动。总之，在篆、隶、楷、行、草五种书体中，行书较其他书体既易于识辨和实用，又具简便流美和抒情达意，因此广受人们喜爱。

历代书家无不重视笔法。在历代书论中，关于笔法的论述很多。欲掌握传统笔法，须学习和研究历史上经典法帖的用笔方法。唯有正确认识并掌握科学的笔法，书法学习才能做到少走弯路、事半功倍。

所谓笔法，就是用笔的方法，是指用指、腕、臂来控制毛笔的运动，写出具有一定审美品质的笔画形态，包括执笔、运笔两部分。笔法关系到笔画的内在质量和外在形态，是书法技巧中最根本、最重要的内容。

书写姿势和毛笔运动

一、书写的姿势

所谓书写姿势，主要指手法和身法。手法即执笔方法，身法即身体姿势。书法的身法一般有坐姿、站姿伏案、站姿面壁、俯身蹲地等，小字行书的书写一般以坐姿为主。这里我们重点讨论行书的手法。

执笔是书法学习的第一步。如果执笔不到位或有缺陷，将会影响学习的成效。若一旦形成不好的执笔习惯，要想重新改过，那将是非常困难的事。因此，初学者须重视执笔方法。在唐中期以前只有很低的几案，一般情况下是执牍而书，故执笔有所谓二指执笔法、三指执笔法、拨镫法等。到唐中后期出现至宋代逐渐普及的高椅高桌、垂足而坐以后，平腕竖掌的五指执笔法便成为很多人的自然选择。随着明清巨幅书法的出现，站立书写、伏地而书的姿势也迫使书家对执笔做出相应的调整。如伏案站姿书写，执笔因肘臂高悬则自然变为平腕平掌，而伏地书写撮笔斜掌则是最佳的选择（图1）。因此，执笔应该因时而异，不同姿势、不同书写条件、不同创作形式应有不同的执笔要求。可以说，执笔有法而无定法，但在某一种书写状态下，一定有一种相对比较科学的执笔姿势。

▲图1 不同身法的执笔变化图

关于执笔法，历代都有不同的观念和主张。我们综合历代书家的实践和研究认为，对于小字行书的书写，沈尹默先生提倡的五指执笔法还是相对较为科学的执笔方法。

五指执笔法又称五字执笔法，由唐代陆希声总结提出。他把执笔要领概括为五字：擪、押、钩、格、抵。擪，表示用大拇指的指肚紧贴笔杆内侧，起着固定笔杆和决定执笔支点的作用。押，表示用食指的第一关节紧贴笔杆的外侧，与大拇指配合将笔杆约束住。钩，表示用中指钩住笔杆的外侧，除与拇指、食指一起起着固定作用外，还可把笔杆做由外往内的运动。格，表示用无名指的指甲根由内向外顶住笔杆，把中指钩向内的笔杆挡住，还可做由内往外推的动作。抵，表示小指紧贴无名指，抵在无名指的下面起着辅助作用（图2）。

▲图2 五指执笔图

五指执笔法最重要的要领是指实掌虚、腕平掌竖。丰坊《书诀》云：“掌虚指实者，指不实则颤掣而无力，掌不虚则窒碍而无势。”指实，力量可通过手指自如调整；掌虚，可保证运笔灵活虚宽。至于腕平掌竖，则是书写者根据坐姿和人的生理结构做出的自然调整（腕臂高悬除外）。特别是竖掌，很像中国武术中竖掌紧腕的发力动作。因为在书写时，只有竖掌才可紧腕发力，所以竖掌紧腕是将周身之力通过手腕传达到笔端相对较为简便的手法，这也是增强笔力的有效手段，建议初学者用心体会。

另外执笔还有高低、松紧之分。关于高低，古人有“真一，行二，草三”“低则沉着，高则飘逸”之说。一般来说，偏小及偏楷的行书执笔低些，偏大及偏草的行书则执笔高些。至于松紧，我们认为不宜太紧或太松，而是在运笔过程中要根据用笔调锋和笔画质感的要求来调整执笔的松紧，而且行书运笔中松紧力度有节律的变化也是产生笔画、笔势和韵律的重要手段。

执，是手指的职责；运，是腕臂的职责，只有两者相互配合，才能完成用笔动作。手指的作用重在执，而最终力量的传达和笔画的完成要靠运腕来进行，故古人有“运指不如运腕”“死指活腕”之说。也有人强调指、腕并用，如用得好亦可妙趣横生，但如一味强调手指的灵活而腕臂僵死，则其笔势必滞、气脉短促、笔画轻佻。所以对于初习小字行书，我们不一定要求必须悬腕臂，但必须要求腕活，初学者可将前臂虚枕于桌面或左手背上，但务使腕臂能灵活移动，并在移动时用心体会紧腕发力的感觉，使运笔沉实、活脱而又富于韵律。

当然，以上所列仅是行书执运之法的通用要求。从历史上看，一些书家特殊的执笔法反而成就了他们的书法艺术，如苏东坡的抵案斜卧单钩法、何绍基的回腕法，等等，因此执笔无定法。待我们熟练掌握书写技法后还可进行各种执法的尝试，最终还是要根据个人的习惯，以适意自然为上，而且姿势终归是习书过程中的一种手段，如人们使用筷子，熟极能够巧生，最终妙合自然，执运皆忘，而臻心忘手、手忘笔之境。

二、毛笔的结构和运动

了解执运之法是用笔的前提，了解毛笔的结构和运动原理则是用笔的关键。

中国的毛笔种类繁多，主要分硬毫、软毫、兼毫三种。硬毫有紫毫（兔毫）、狼毫、鼠毫等，弹性足，便于挥洒，但往往过于锋芒毕露；软毫有羊毫、鸡毫等，蓄墨多，滋润饱满，但初学者不易掌控；兼毫有羊紫兼、羊狼兼等，刚柔并济，笔性介于硬毫、软毫之间。另外，依笔锋的长短，毛笔还可分为长锋、中锋、短锋等。长锋易写出丰富飘逸的线条，短锋易写出精致凝练的线条，中锋则兼而有之。对于小字行草的学习，我们建议以选用中、短锋的兼毫为宜。

毛笔主要由笔杆和笔头两部分组成（图3）。毛笔的笔头一般是手工制成，由笔柱和披毛组成，笔柱的中心毛，又叫心毛和主毫，必须要有相当弹性和一定长度的锋颖，以确保下墨的顺畅和行笔的自如。披毛是围裹在笔柱周围的毛，又称副毫，以保障蓄墨和笔画形态的顺利完成。根据这一结构，我们可以想象当饱蘸墨汁的毛笔在宣纸上运行时，积蓄在毫中的墨便源源不断地顺着笔毫灌注到纸上，这一下墨现象与钢笔的出水原理是一样的。当钢笔蓄墨后，只要中间的墨管保持通畅，墨水便顺着墨管源源不断地流出；如墨管受损或堵塞，便会导致出水不畅。毛毫之间的空隙其实与钢笔的墨管同理，由无数墨管组成的毛笔如能保持笔根、笔腰的通畅，笔锋的下墨也就顺畅而均匀，灌注到纸上的墨线便厚重而饱满。古人强调的“平铺纸上”“万毫齐力”，就是要充分发挥每一墨管的作用。如笔锋侧向一端、用笔腰以上的部位写字，或笔锋绞裹在一起，其下墨的状态便会改变，笔画的质地也随之改变。

▲图3 毛笔笔头结构图

所谓善用笔者，就是在毛笔的各种运动状态中，仍能保持笔锋的弹性和下墨的顺畅，使墨水和手腕力量顺利灌注于笔端。所以如何通过调锋来控制笔锋的弹性，是用笔的关键。一般来说，笔锋入纸越浅，控制其弹性越容易，因以笔尖写字，只要以笔毫的自然弹性便足以使笔锋恢复原状。而很多时候则需使笔毫打开，平铺纸上，万毫齐力，有时甚至入纸极深，其弹性绝非靠毛笔自身所能恢复。这时，我们应怎样进行调锋才能保证笔锋的弹性呢？

一个没经过书法训练的人，拿一支柔软的毛笔在宣纸上书写，往往是用毛笔的一个侧面在纸面上侧卧平拖，笔头很快成蹲伏僵卧之状，失去了毛笔的自然弹性，故墨必定不入纸，力量必定无法传达笔端，笔画必定呈扁平浮薄、怯弱无力之态。这主要原因是运笔不当，使笔头作用力的方向、力度单一所致。因此要使毛笔恢复原状，最有效的手段便是对毛笔施加不同方向的力。其实古人所谓的逆人、涩行、紧收、顿挫、提按、翻折、震动、往复等动作，都是为了对毛笔作用不同的力，以还原笔头的形状和弹性。其中一个最重要的力，便是与行笔方向相反的力，即所谓逆势，如欲上先下、欲下先上、无垂不缩、无往不收，等等。

我们来观察一下逆势受力后笔头的变化（图4），如图一个向右运动的笔头已明显受压，笔腰松垮、下墨受阻。这时如给一向左的力，我们可观察到笔腰明显挺立，弹性恢复，下墨顺畅。如再加下压和逆势的力，整个笔头便呈现S型的形态，像弹簧一样充满了弹性和张力。

▲图4 毛笔逆势受力图

所以在行笔过程中，要根据笔头的变形程度时刻进行调锋。调锋的所有动作（包括空中的动作），都是为了尽一切可能使毛笔受力，使笔头在受压变形后，通过不同方向力的作用恢复弹性和原状，从而确保笔画的顺利完成。

当然在具体的书写中笔头的受力情况是非常复杂的，但最关键的还是“发笔处便要提得笔起，不使其自偃，乃是千古不传语”，而“不可信笔。盖信笔则其波画皆无力，提得笔起，则一转一束处皆有主宰。转、束二字，书家妙诀也”。所谓“提得笔起”，就是让笔锋立起来，恢复弹性，保持中锋。只有提得笔起，用笔才能杀纸平铺，如利镂金，长锥界石，笔画才能凝重、沉着，富于立体感。古人所谓的印印泥、锥画沙、屋漏痕、折钗股、横鳞竖勒、迟行涩进、八面出锋等比喻，我们也就不难理解了。

本文选自：《翰墨薪传——全国中小学书法教师培训项目专业用书》——《行书教学指导》（中国书法出版社出版）

翰墨薪传——全国中小学书法教师培训项目专业用书是由中国书法家协会主编的一套针对书法教师培训的指导用书，包括《草书教学指导》《中小学书法教育指导纲要解读》《行书教学指导》《楷书教学指导》《隶书教学指导》《书法教学法指导》《书法文化》《书法欣赏》《篆书篆刻教学指导》，共计两百余万字。

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