最伤肝的事你可能每天都在做

2月27日，演员吴孟达先生因肝癌抢救无效去世，谐星陨落，笑留人间。吴孟达作为家喻户晓的喜剧演员，一直伴随着我们这代人的成长，曾经给我们带来了无尽的欢乐。

肝癌这个病，相信大家并不陌生。

据报道，我国平均每分钟就有6人被诊断为恶性肝癌，都是不良习惯所致。

年轻时胡吃海喝，抽烟喝酒熬夜，不把身体当回事，到老了就会被反噬，这是恒久不变的定律。

《黄帝内经》说“肝开窍于目”。肝脏排毒是否顺畅，主要看这4点：

① 皮肤干燥，双目无神肝代谢不佳，导致指甲竖纹、皮肤干燥、头发干枯。 

② 夜晚1-3点易失眠肝火旺，容易虚烦、多梦、失眠。熬夜眼睛干涩，也是因为血虚藏不住。

③ 容易心急、烦躁尤其女生例假时，肝血不足，气浮于上，就更容易烦躁。

④ 酒醉后头痛欲裂肝脏无法将酒精里的乙醛排清，导致头晕、口苦口干、酒精肝等问题。如果你也常有这些情况，就要当心护肝了。

常言道：“百病先治肝”。肝是人体内最大的“解毒”器官，它犹如一个人体化工厂，掌管着人体内大部分的新陈代谢、物质转化等。肝一旦代谢不正常，就会牵一发而动全身，影响心、肺、脾、肾等器官。别以为肝没日没夜地工作，看似很强大，其实它也有脆弱的一面。

肝最怕5件事，劝你少做

1爱喝酒

酒精进入人体后，10%会随着呼出的气体或尿液排出体外，而剩下90%需要通过肝脏来代谢。 

所以，酒精的代谢物乙醇对肝脏的危害很大，所含的毒性高，轻则引起酒精肝，重则导致肝硬化，甚至是肝癌。德生道长建议福主们饮酒适量，以活血为止。

2大鱼大肉

有研究发现，一顿高脂肪餐可以改变肝功能，隐藏致病风险。肝是人体内的蛋白质、脂肪和糖三大营养物质的代谢中心。如果每天大鱼大肉，肝不能及时将脂肪代谢为糖，那么脂肪会积压肝细胞，造成“脂肪肝”。本着道家止杀的理念，不妨碍福主们摄入营养的前提下，尽量多吃素食。

3乱服药

道医有云，药有三分毒。肝是参与药物代谢的器官，不按照医生的指导而乱服药，对肝会造成威胁。

据统计，因药物引起的肝损害人数，约占住院病人5%以上。因此，长期服药的人，最好定期检测肝功能，避免药物导致肝损伤加剧。

4长期熬夜

根据子午流注晚上11点至凌晨3点是肝“解毒”的最佳时间，若长期熬夜，会使肝受损，相当于慢性自杀。 

一项“睡眠时间与日本男女性非酒精性肝病的关系”的研究发现，每日睡眠低于6小时的女性，比睡眠时间在6~7小时的女性，患非酒精性肝病的风险高出44%。

5坏情绪

《黄帝内经》记载，激烈的情绪会影响脏腑。之前的文章中讲过道医入门先要戒嗔怒。

现代科学又讲：在生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。

从手脚判断肝好不好

肝被称为人体内“最沉默的器官”，是唯一一个没有痛感神经的器官，无论它多累、多苦，也不会有明显、直接的疼痛反馈。肝不好，一般会表现在手脚上，如果以下的特征一个都不占，说明你的肝很健康。

看手的“5处”

1指甲变色、凹陷

指甲可以看出身体健康与否。一个肝健康的人，指甲会得到充分的滋养，呈现白里透红、有光泽，光滑且坚固；而肝不好的人，其指甲会出现异常表现。

一是当肝细胞受到损伤时，摄取、结合和分泌胆红素的能力会降低，血液中的胆红素浓度相对就会升高，指甲、舌苔，甚至眼睛都可能发黄。二是肝血不足导致指甲变脆易断、出现竖条和凹陷，应该补充身体营养，不要过度劳累，注意休息。

2肝掌

手掌血色变得不均匀，大拇指和小指根部的大小鱼际处出现片状出血的现象，就是所谓的“肝掌”。

“肝掌”看上去呈通红状，但用手按压时，会变苍白，松开后又会变回通红。

3蜘蛛痣

蜘蛛痣指的是中心点略微隆起，周围有呈辐射形的小血管分支，形态似蜘蛛，按压后红色消退的痣体。

它的形成原因与肝掌相同，都是由于肝脏灭活雌激素的功能下降而引起的。

4手背青筋凸出

俗话说“肝主筋”，当肝脏出现肝气淤堵、气血运行不畅的情况时，手上就会出现青筋突出的现象。

5手指指缝增大

肝脏不好的人，手指的中指会和其他手指出现粗细上的明显差别。一般是指根变细，中指和两侧手指之间的指缝明显增大。

看脚“3处”

1脚底出现蜡黄色

健康的人脚底是红色的，有光泽，若肝功能下降，血液中的胆红素不能正常排出，便会逆流到血液中，导致脚底出现蜡黄色。

2脚底发干、开裂

当发现脚底的皮肤干燥，且有裂纹时，证明身体内的肝细胞正在受损，此时会造成内分泌失常。

如果情况持续严重的话，将会导致皮肤暗黄、经常出现脱皮等情况。

3脚部肿胀

肝脏负责身体内的水分代谢，它受损则水分代谢能力会出现问题，水分不能及时排出，便会在体内滞留，从而引起足部水肿、肿胀。

养肝：“3茶”+“2个动作”

四季补五脏应以养肝为先。小道建议各位福主挑选以下几种便利且效果好的茶用于日常养肝护肝！

决明子茶

决明子性味甘、苦、微寒，可清肝明目，润肠通便。现代药理研究发现，决明子也具降低胆固醇、抗菌和降压的作用。方法：将决明子微炒、捣碎，每次用10～20克，加水300～400毫升煎煮10分钟，或用沸水冲泡代茶饮。

荷叶茶

荷叶中富含的黄酮类物质，是大多数氧自由基的清除剂，可以间接地减少脂质过氧化物及氧化低密度脂蛋白的生成，从而达到保护肝细胞和降脂的目的。方法：将干荷叶搓碎后，每次5～10克，用开水冲泡，第一次泡茶的效果最好；每天可冲泡2～3包，最好清晨空腹饮用一次，祛脂效果更好。

柚子皮茶

泡茶时，应选用表面洁净、有光泽、质地均匀致密、气味清香的柚子皮。须记住一点的是，泡茶用的柚子皮不是新鲜的柚子皮，而是处理过的。方法：先削去青黄色表皮，将白色的“棉絮”内层用开水泡10分钟，捞起用清水泡一晚上，隔天挤干水分、晒干备用即可。每次用柚子皮6～9克，加适量清水煎煮或沸水浸泡，代茶饮用。

闭目养神

眼睛与肝脏是相通的，肝脏主藏血，滋润明目，所以养肝要养目。闭目养神能养阴去燥，特别是饭后闭目20分钟静坐，可护肝消食。

踮脚

每天踮脚10分钟，期间不间断，能促进血液循环，改善血氧供应。

古云：一命、二运、三风水、四积阴德、五读书、六名、七相、八敬神、九交贵人、十养生、十一择业与择偶、十二趋吉及避凶、十三逢苦要无怨、十四不固执善恶、十五荣光因缘来...六爻占卜六爻排盘六爻断卦六爻起卦六爻卦例道家学派八字命理

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