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"一吸便提,息息归脐,一提便咽,水火相见 "
这十六个字很重要,古人称之为“十六锭金”,方法是站立姿势,随便你马步也好,姿势一摆,“一吸便提”,鼻子一吸,会阴就提上去,“息息归脐”,上下两个气接上,归到肚脐;“一提便咽”,上面口水咽下来,“水火相见”,这就叫“十六锭金”。
此功的主要作用是练会阴、练中脉的,如同武火小周天一样。而这里面的问题是“一提便咽”常常只能是干咽,实际咽的还是一口气。
姿势不拘,行站坐卧均可练习,但不要太急,要缓慢进行,并记住最后要意守下丹田收功。
“一吸便提,息息归脐”
鼻子一吸气,会阴同时上提,即收缩肛门如忍大便状,小腹鼓起。
即一提就到达了头顶百会穴,你同时会感到百会有动静(进气感)。
“一提便咽,水火相见”
一呼气就从百会往下降,降到哪里呢?降到海底,就是会阴穴,同时肛门放松。
这就是此功的一个全过程,不急不躁,似有非有,缓慢进行,其他细节可以忽略,就记住:“一提缩肛上头顶,一松下落到海底”就行了。
此功的主要作用:
1、主练海底功能:因为海底这个区域属于下丹田的范畴,下丹田的虚弱,会引发很多疾病。凡是收缩肛门感觉无力者,身体状态一般都不是很好,当他坚持习练此功十天半月后,健康状态立刻就会有提升,久练此功受益无穷。
2、主练“中脉”:所谓的“中脉”,从整体观念上说,点一穴通全身,无所谓这脉那脉。但中脉的说法确实迷惑着很多人,因此,这个“一提缩肛上头顶,一松下落到海底”的提肛缩肾功,就是所谓“打通中脉、强化脉轮”的最简便法门。
3、强化生理周天.
特别说明:
1、可能有人初练时,有时会发生头晕现象,不是坏事,不要紧张和瞎想,解决的办法很简单,就是暂停上提下落,把眼睁开,双手揉一会小肚子,然后再开练。再出现再如此处理,这就是一个渐进的长功过程,魔性过程,不正常反应会很快消失。
2、练功的炉灶就是下丹田,丹田热了全身经络通,不要去追求其它这个那个感觉,丹田不热者就会有这样那样的不舒服或疾病。为了帮助初练者快速排出体内病气,早日达到丹田温热的目的.
提肛缩肾功是动功,练神阙是静功,动静结合,可速达上乘!
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文章标题:十六锭金提肛缩肾功发布于2021-06-30 17:16:30