揭秘阴跷坐的使用方法下（至关重要）

抱歉，昨天忙于私事，一天未更，今天我就接下来把老师剩下的微课内容讲完。

上一章：揭秘阴跷坐的使用方法上（万金难求）

今天晚上课程全部是反过来的，先讲训练方法，以满足部分人的急躁的心理，急切的、急功近利的心理，先满足这部分人的需求，如果你们学到这个法以后，就可以不用再听了，因为你也想去了解更深的机理。

如果进一步完整系统的了解整个阴跷法脉、体系那么就可以从头听到尾，耐心认真的学习，其实，如果某一个跟老师求法，对求法者会很挑剔，对于那些漫法的、然后非常急功近利的、愚顽之人、平庸之人、通常这些法都是不能传的，因为这个法有三不传。

其中就是有愚顽之人、冥顽不化、还有纵欲之人，学了这些法到处就是说把能量下流的，这些人就是即使刀架在脖子上，也不传的，因为这个东西性能量是精纯的、高雅的、一股使人升华的能量，而我们却让它成为堕落的借口，堕落的孔穴，这是违背了老祖宗传法的初衷，老祖宗传法是让我们从色性达到灵性之光，是让我们生命达到升华的，是让我们从被欲望左右的状态，而超脱出来，而是心能转物，转变这种色性的能量为智慧的能量。

因此凡是性工作者跟我们求法，我们一概是不传的，这个东西本身来讲它是非常高雅的，我们把它庸俗化了、低俗化了、好像谈到这个东西就是下流，能量往下流，其实第一个对不起生命本体，你身体里面这个至宝的能量，糟践它，因此你会疾病，你会折寿，你会愚顽不化。

如果说你能够把性能量转化为智慧能量，通过髓脉到底大脑，那么你的灵明之光、神明之光就会展现，才对的起这个精纯的能量。

下面继续围绕功法来，满足部分人的要求。

假设有人有前列腺的问题，也想体验一下坐陀螺，或者说也有女性问题，也想体验下坐陀螺是什么反应，那么假设你们是这样的人群，一定记错了，每次坐陀螺的时间，不能超过3分钟 ，1-2分钟就够了，然后就把陀螺拿掉，不要再坐了。

但是一天可以坐个3次、5次，间隔时间可以1小时坐一次，不要说刚坐完又坐，刚坐完又坐，太频繁了。可以间隔1小时再坐第2次，那么这样呢看看有没有影响到小便，换言之就是当坐陀螺法器以后，出现小便癃闭，就是排不出尿，或者排尿不畅，你干脆老老实实的把陀螺法器收起来，不要练。

等你把前列腺炎症治好了，增生肥大治好了，女性阴道炎治好了，那些妇科疾病治好了，再来练陀螺法器，如果说不听医嘱出现的一切问题，老师公司已经提醒到位了，后果自己承担。

因为你有病，要到医院去看，我们所讲授的是养生的、保健的方法，不能替代医学、医药，这里面我很郑重的向每一位线上的朋友，一而再再而三的声明。陀螺法器千金坐是养生大法，但它不能替代医药和医学，大家一定要引以为戒，有病到医院看。

首先我们的陀螺可以放在，软垫的椅子上或床垫上或瑜伽垫上，这个都可以的，然后呢起初练的时候呢，最好用干毛巾折叠起来，折叠4-5层，然后放在陀螺的尖部，然后找准会阴穴，用上身的重量自然的落到陀螺尖的毛巾上（或自带的布袋子），这一点很重要，因为会阴肌，我们在平时是不容易锻炼到的，不像我们腿部肌群，手部肌群，或背部肌群等等。

它是一个不太容易训练到的部位，那么这块肌肉呢，我们叫他小仙肉，因为这块肉很小，但是它却使人获得神仙般的美妙体验，所以我们叫它小仙肉，更是因为训练这块肌肉，能够让我们获得健康与长寿，所以叫它小仙肉，而且这块肉在人体的至阴之地，但是确是人体的一块“阳”肉，他通过这样的一个运动以后，阴跷会出现拙火，就会热，暖热，那么这种暖热，这个拙火就是我们生命能量的体现，所以我们刚才说了，虽然这块肌肉在人体至阴之地，但却是一块纯阳之肉，但是我们这块纯阳之肉，我们以前疏忽掉了，没有加以训练，有的人知道凯格尔训练，那凯格尔训练的训练方法，主要是聚焦在PC肌这一块，但是凯格尔训练的训练方法，太过简单，太过机械化，而我们的阴跷的训练方法，它是非常的高深莫测的。

而且流传了千年，是道家的一个秘传，比如说有观经，里面分为慢速、中速、快速，还要频率和力量大小方面的训练，还有“上锁”的训练，还有陀螺法器和观经的组合训练，舌头的下焦训练，等等。

它是一个内容非常丰富，而且非常精妙的一个训练方法，所以大家切勿等闲视之，凯格尔训练跟这个阴跷密训是没法比的，好比一个在天上、一个在地下，云泥之别。不要大家一听到阴跷训练法就是凯格尔训练，那就是大错特错了，而且这种方法，任你聪明过严敏，不遇真师莫强猜，不遇到明白的老师，凭你的猜测，你是猜不到这个法具体是怎么练的。

话说回来，就这样坐到陀螺尖山，假设在坐的过程当中，不管是1分钟、3分钟、5分钟，但是你一旦出现，阴茎体包括龟头

有异样的感觉的时候，就立即起坐不要练了，那么通常有哪些感觉呢？

就是阴茎有种发麻的感觉、发凉的感觉、火热的感觉、或者说你说不上的异样的感觉，只要你觉得整个宗筋有异样感觉了，好了，就不要练了，就起坐。

不管你是练1分钟、3分钟、5分钟，只要出现整个宗筋有异样的反应的时候，可能是发热，可能是发凉，可能是发麻，可能是发木，等等，就立即起坐，不要再练了。

这个不好用时间，去做具体的测算，因为每个人的阴神经，它的敏感度，它是不一样的，有的人敏感，可能一上坐，时间不久就出现了，有的人呢，可能阴神经阻滞的慢，可能要十几分钟才会有，因此的话呢，我们以两种方法，来判断。

但不管怎样说，开始练的时候，一定要循序渐进，今晚练3分钟，明天练4分钟、5分钟，摸着石头过河，切记一下子不要超过15分钟，第一我们这块小鲜肉，平时没练过。你突然练习15分钟，可能在一周之内都会痛的，那么这样呢，你反而害怕练千金坐，因此呢开始练的时候，每次的时间要缩短，在几分钟之内，或者说你觉得会阴肌出现酸胀痛，你就可以起坐不练了，然后过1个小时以后呢，可以再坐，那么这种方法呢，就非常的科学、安全，确保呢不出问题。

出现麻、木、凉、热，大家不要恐慌，因为这个是被神经阻滞的正常现象，我想我们每个人都出现过久坐以后，出现腿麻的现象，因为久坐压迫到的神经是坐骨神经，那么这个神经不会因为你坐在那边就压坏的，只是说呢，它阻滞了它的感觉，因此出现麻木现象，当我们起坐以后，稍微活动，那么这样的麻就会消失，所以说大家能这样来理解的话呢，就会有正确的认知了，就不会产生害怕恐慌的心理了。

姿势是不拘一格的，比如说两个腿可以放在地面上，坐在椅子上，可以坐，盘腿、单盘。自然盘也可以坐、或者说有人喜欢跪，就是膝盖、小腿的胫骨面，着陆在地板上，然后臀部的会阴穴，坐在陀螺尖上，那么这样的跪姿也是可以的，那我们可以在各种坐姿和跪姿的状态下，可以喝茶、聊天、看电视、看电影，所以说它是在生活就可以进行训练的，并不要求大家拿出单独的时间，来进行学习，这个就是它的非常好的好处，但是我们在开车的过程当中，或者我们在坐车的过程当中，是禁止练习陀螺法器千金坐的，因为你不知道什么时候刹车，什么时候颠簸，那样就会伤到我们的，宗筋、蛋蛋、女性的私处，所以说不要在这种状态下练习就非常安全了。

另外呢，陀螺法器不宜在饭后1小时之内练，因为我们知道，当我们吃饭以后，人体的血液供给，一般是流向胃部的，或者消化系的，因为要参与消化，如果我们坐千金坐的时候，在饭后一个小时之内的话呢，那么就可能打乱了胃肠的消化吸收，所以说饭后1个小时以后才可以练，女性同修月经和怀孕期间是不能练的，就是说经胎期是不能练的，产后修复好了以后，通常45天以后，那么才可以练。

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本文经过道医辟谷丹道武道丹尊老师微课整理发布，功法殊胜，万金难求~