洗髓原理习练日久为何身体诸多病灶不攻自破？

我国的健身气功最早见于先秦时期的陶器上，后来在长沙马王堆出土的西汉墓葬中已有成套的彩绘图案。洗髓一词最早见于汉武帝时期，当时的大文学家东方朔的话："吾三千年一伐毛，三千年洗髓"，被载于汉代郭宪写的《东方朔传》中，以后的两千多年时间里，佛教把它记录于书籍中，命名为《达摩易筋经》奉为佛家经典。

道家在《道外别传》中也宣称各位天师以洗髓之功得道飞升，各种奇门功夫中均有载入，引以为道家修道捷径。洗髓功以其在男性健康方面绝无仅有的神奇功效和习练的私密性著称，故历朝历代的达官显贵和高僧大德一直口传心授密不外传，却从未失传，足见它在中华养生宝典中独树一帜的魅力。

《洗髓功》，顾名思义，它能改变人体筋骨肌肉，洗清深入骨髓的毒素 ，还人一个孩童般健康洁净的体魄，故而秦汉道家以"迟老还机术" 命名，寓其有返老还童之功效。

洗髓功法之原理，乃是使用自己身体的荷尔蒙分泌，来强壮自己的方法，而达到强身、强壮、强肾的目的。"荷尔蒙"属于内分泌腺。内分泌腺是把分泌物质直接分泌于血液中的腺体，其分泌物即是一般所谓的荷尔蒙。进入血液中的荷尔蒙会随着血液的流动，巡回全身，并在体内各组织发挥作用。

人体内的性荷尔蒙是最先被发现的荷尔蒙，而此荷尔蒙主要的制造工厂， 在男性称为睪丸。由于年龄的增加，当年纪大时，常见到睪丸或松弛，这表示各方面的能力及性能力以渐衰退。如何使此睾丸恢复活力状态，即是洗髓功主要目的，老年人仍能与年轻人一般的身强体壮、享受人生。

傍晚练：酉时（17：00—19：00）

可以选择在稍晚一些的时候练习。我们的祖先早就在传统养生中提出，下午4时以后和晚上是运动的最好时间。这时人的体温最高，关节的灵活性也好。体温升高会使人产生运动的强烈愿望，此时，人的体力、肢体反应敏感度和适应能力都达到最高峰。心跳和血压最平稳，参加运动能获得最好的效果。酉时（17：00—19：00）最有利于垂吊功、拍打功和静坐功的练习，通过垂吊调动全身阳气、拍打行气布功，静坐阴阳调和。