给血管洗洗澡，三高降了，溃疡好了，肠胃通了，肚子小了

法国名医卡萨尼斯说过一句话

“人与动脉同寿”，把血管比作“生命的蜡烛”

这些都说明了寿命与血管健康的密切关系

血管，是运输氧分和营养物质的通道

也是排除代谢垃圾的渠道

当血液中的代谢垃圾越积越多

就会瘀积在血管壁上堵塞血管

使血液不能及时供给营养

轻则引起身体不适

重则导致体内缺血、缺氧

甚至危及生命

就比如一条自来水管

轻微的堵塞会导致水流减慢

彻底堵塞，那就会断水

血管堵塞超过30%才会有明显的症状

比如三高、肥胖、头昏乏力

失眠、皱纹、长斑等

血管堵塞如果超过70%

极易诱发脑梗、心肌梗死

冠心病、中风、猝死等

▲血管堵塞危及生命

“三高”是健康的“头号杀手”。

血管堵塞才是真凶！

抗衰老，实际上就是清血管

最好的养生就是

早预防、早养护

血管堵塞的4大症状，你需要清血管了吗？

症状一：头晕脑胀、没精神

血脂高的人容易头晕脑胀

尤其是在午后容易犯困

不午休感觉一点精神都没有

症状二：肥胖、三高

血管的垃圾越来越多

血液变得粘稠，慢慢硬化

形成“三高”人群

身体代谢能力变差

导致体重增加、肥胖

症状三：四肢无力、腰酸背痛

血管堵塞，身体气血循环变差

肌肉关节就得不到有效滋养

常常伴随着四肢无力，关节僵硬

稍微活动一下就会腰酸背痛

症状四：出现色斑、眼袋、视力变差

如果脸部的血管堵塞

垃圾毒素就会不断堆积

细胞供血供氧不足

形成各种色斑、眼袋、视力变差

      以上四种情况当代社会几乎人人都有，实则是一种亚健康的状态，或多或少觉得自己的血管需要清理那我们该如何做呢？中国古代有一种特别好的修行方法就是辟谷，辟谷尤其对心血系统的疾病疗效非常显著。因把心脏、脑部、全身血管内的脂肪及胆固醇燃烧掉 , 消除了血管的阻塞现象 , 血液因而得以在身体内通行无阻 , 故治心脏病、高血压、低血压、动脉硬化、脑血栓、糖尿病等有奇效。据中国卫生部宣布 , 中国患高血压人数为一亿二千万 , 占总人口十分之一。真使人吃惊。高血压是因心脏不健康所造成的。有了健康强壮的心脏 , 有了通畅的血管 , 就能把大量的新鲜血液和氧气输送到全身各组织 , 就能确保身体进行适当的化学作用 , 继而产生维持生命所需的能量。所以 , 只有心脏健康 , 才能长寿

辟谷，道家五气朝元中脾气朝元的重要标志，达到这个境界后，第一个好处：是后天返了先天，再也不用吃人间烟火，云游天下，四海为家，一个蒲团，一杯泉水即可过活。第二个好处是：脾主肌肉，脾气朝元之后不仅仅不用吃饭这么简单，还能身空体健，举步登云，也就是说空了身形后就能如列子一样，乘风驱气，来去自然了。第三个好处是：到了这个阶段，修道的人已经脱胎换骨，得了个不坏的真身，在世留形，延年益寿，进入地仙之门。

如果你决定学习辟谷的时候应该意识到一个重要的健康不是无缘无故的，生病也不是无缘无故的，我们有见到谁靠治疗可以不生病的吗，但是这里可以明确的告诉大家，如果你学会我们的辟谷每个月辟谷七天，每天抽出90分钟练习辟谷课程上的方法，可以保证您可以做到不生病，健康快乐的活到一百岁，这也是我们的发心和使命，关于辟谷如果有疑问可以咨询 王老师（同微信）

辟谷又称“却谷”、“断谷”、“绝谷”、“休粮”、“绝粒”等。即不吃五谷，而是食气，吸收自然能量。过去道家当做修炼成仙的一种方法，而今是辟谷养生老师运用能量来修养身心。人食五谷杂粮，在肠中积结成粪产生秽气；同时，道家认为清除肠中秽气积除掉三尸虫，必须辟谷。为此道士们模仿《庄子·逍遥游》所描写的“不食五谷，吸风饮露”的仙人行径，企求达到不死的目的。现代人食物丰富，吃得太多太好，辟谷是为了养生、排毒、美容，养颜，调理身体，解脱亚健康。

道家服气辟谷不是修行的法门，也不是修行最终的目的和结束；辟谷只是修炼丹道在一定境界时出现的自发现象，是建立在道家打坐、吐纳、导引基础上的，也就是丹经所说的气足不思食。练功得法，达到一定境界之后，自然真气充沛，不用饮食，此时不但不觉得饥饿，而且还身轻体健，精力旺盛，甚至同时会出现一些潜在的功能。可是今天，很多人为了辟谷而辟谷，有些机构第一次，什么功法都不教，如何采气也不教，就让学员清水辟谷(什么都不吃，只喝水)7天以上，甚至14天、21天以上，我看这和绝食一样，是拿自己和别人的生命开玩笑。这种单以辟谷为练法，清肠空胃、忍饥挨饿、伤身害命，与健康无益。

1、通过口腔饮食，肠胃吸收来获取食物能量：

我们吃的食物经过消化和吸收以后大部分被排出体外，因为食物通过体内的一系列生物化学反应和转化，一些物质转化为能量被吸收利用，但90%以上都变成了垃圾，要通过大小二便排出去，否则我们的身体就会中毒。也就是说，通过食物获取能量的同时要排出大量的垃圾，也就是说，从食物转化为能量的利用率太低。

2、通过口鼻来获取空气能量：

通过肺部和全身的皮肤呼吸。这个通道获取能量的利用率会高些，但是同样会产生废物。在我们的一呼一吸之间，吸进去的是有用的空气，其中也包含有营养成份；呼出的是体内产生的废气。废气呼出去我们才能活，否则我们就活不了。以上这两个吸收能量的通道有一个共同点，就是都要排除废物。

3、通过打坐、站桩等修行，直接获取宇宙能量：

宇宙能量在我们体内就没有垃圾产生，也就是说我们身体需要什么能量就通过方法从宇宙中直接获取。而要从宇宙中直接获取能量，最重要的一点，就是我们要能够放松、能够入静、能够入定，然后达到天人合一的状态。

凡是超过5天以上的清水辟谷，必须要学习打坐的方法和高级睡功，因为普通人只有在处于深度睡眠时，无论是身体还是精神，都是极度放松的，而且我们的头脑也是处于不活跃状态，就是念头很少很少。而且在睡觉时，是处于头脑补影响身体的状态，一切皆是身体在无意识状态下的“自动化运作”。

我们能够在清醒的时候，也就是在头脑意识清醒的时候，也能达到深度睡眠的状态，甚至比自然睡眠时更加放松，有意识地通过意念而加大获取能量，不就能可以更大限度地补充能量了吗？答案是肯定的。这就是我们通常所说的打坐，佛教叫做禅定。因此，打坐在辟谷期间非常的重要！

1、清理肠道，排出宿便：主要可以调理脾胃肠道便秘并因此促进睡眠

2、净化血液，清理血管：主要体现在三高人群，进过辟谷血液垃圾达到清理血压血脂血糖自然下降，其中血糖主要是脾胃肝火过旺引起，辟谷可以条体现在调节脏腑所以也起到了很好的调节作用。

3、减肥：辟谷是健康安全的减肥方法，辟谷一周可以实现理想的减重效果，定期辟谷，身材就会变得苗条。不会像其他减肥方法导致脸容憔悴，皱纹增加，也不会患上暴食症和厌食症。同时由于体内毒素的排除，肌肤会变得晶莹透亮，身体更加健康。

4、静心：在辟谷的过程中需要分清欲望和生理需要的区别，调伏欲望，重建和身体的链接，训练觉知，辟谷是一段修行心性的旅程。

5、自愈：辟谷可重启人体免疫功能，人体通过饥饿会激活自我保护机制，同时激活自体修复能力。辟谷对三高，糖尿病，肠胃功能不良等现代慢性病有一定好处。

线下授课三天半，一般是第一天下午讲授辟谷的理论方法，老师主要讲授理论方法由助教一对一教，当您掌握辟谷的理论后学起来就容易很多，是可以确保您学会的，当您掌握机理后第二天就开始辟谷，然后在郭老师第二天继续为大家授课讲解采气还有辟谷的采气机理，进一步理论加实践结合，另外再通过带功（即老师通过语言音乐场景带着大家一起练功），此方法可以迅速的提升大家练功的效率，这是确保你能学会辟谷的一个非常重要的一个环节，每天两次。期间老师讲授道家养生思路，会教四个养生功法，分别是：灵动功提升阳气排除病气的绝妙方法，莲花静坐修心的方法，推腹术调节肠道按摩五脏的方法，睡仙功改善睡眠可以快速入睡并且进入深层次的睡眠的方法，学会后配合五季节气日常十二时辰进行练习养生。

后面讲授辟谷的后续复食饮食的方法，如何吃更健康，提倡好的饮食习惯。另外老师会花一天时间给大家讲解日常养生护理，这节课会以中医的思路去阐述疾病的根源，由病邪刚开始进入身体，然后潜伏在身体，后产生病变的过程等一些列过程去描述疾病，然后去预防去调理，会教具体的骨病调剂方法，肩周炎，关节炎，感冒发烧等疾病日常调理方法，希望每个学员都懂得如何照顾自己让自己的身体健康长寿。这是三天线下课程的内容。后面依旧通过线上助教老师监督服务大家练功，学员平时练功上有疑问可以随时提出来群里有老师给大家解答。再次祝愿所有有缘人健康百岁五福临门。

温馨提示：参加郭连杰辟谷无需复训学习一次就可以自己独立在家辟谷，后面还有一本教材是也为了大家能够更好地掌握课程的内容，选择大于努力。

郑重承诺：您只需要参加一次辟谷课程学习就可以学会辟谷，终生伴随您的健康，专业，使命，责任，严谨。目前郭老师讲授辟谷已经有一百六十多期，受益学员已有上万人，从14年开始传播辟谷，至今五年，欢迎走进郭连杰道医辟谷的课堂学习我们中华文明这古老的文化。咨询： 王老师同微信

道家丹道宗师道教三清武道丹尊洞天福地