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当代饮食越来越丰富，可是胃病的发病率却居高不下。不吃早餐、晚上加班吃饱就睡、小病忍着不去看……

这些常见的不良习惯在渐渐地增进着我们胃肠的负担。据统计，胃病发病有日渐年青化的趋向，要是您属于以下这些人群的话，就要警惕被胃病找上门了哦。

这5种人，最易被胃病盯上！

1

精神压力大的人

当人心理压力大、精神紧张时，容易导致胃酸和胃蛋白酶分泌增多，进而引起胃不舒服。

要改善这种情况，首先要情绪减负，实在觉得不舒服，记得早点到医院治疗。

2

经常不吃早餐的人

一般来说，胃排空前一天的晚餐需要6小时，如果不及时吃早餐，胃会长期处于空荡荡的饥饿状态。

而且，胃酸和各种消化酶可不会闲着！没有食物，它们会去消化胃黏膜层，长此以往很容易得胃溃疡、十二指肠溃疡。

3

每餐吃得太饱的人

经常吃太饱不只是增加体重那么简单，还有可能会撑出病！

餐餐吃得太饱，胃总是处于饱胀状态，导致胃消化吸收功能下降，容易造成消化不良。

4

吃饭重口味的人

吃饭太重口味，胃表示很受伤~

因为食盐中的高渗透液会破坏胃粘膜；而一些腌制食物含有大量亚硝酸盐，容易在胃酸和细菌作用下，转变为亚硝胺（强致癌物）。

5

吃饱就“动”的人

有些人啊就是闲不住，吃饱就想动一动。

但是，吃饱就运动，会延缓消化液的分泌，破坏了胃的正常消化，容易诱发功能性消化不良。建议最好吃完饭1~2小时再运动。

如果你也是这5类人之一，赶紧改，否则你的胃就别想好！下面给大家介绍几个特简单小招数，让你轻松把胃养好。

3个小招数，轻松把胃养好

1

改变饮食习惯

按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

2

饭后站一站

吃饱后老坐着会不利于消化，尤其是容易呕酸水或胃食道逆流的人。更不要趴着或者躺着，否则胃酸容易逆流到食道。

因此，吃完饭最好稍微站一会儿。

3

平心静养

胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

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