今日霜降，能量潜藏，万物养“根”，不宜熬夜

【是日诗】

霜露既降，木叶尽脱，

人影在地，仰见明月。

既而乐之，行歌相答。

已而叹曰：

＂有客无酒，有酒无肴，

月白风清，如此良夜何？＂

——宋|苏轼《后赤壁赋》节选

物候说

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霜降，秋季最后一个节气！天儿更冷，露水凝结成霜。

【霜降一候：豺乃祭兽】是说豺捕捉猎物，储藏起来以备过冬食用。

【霜降二候：草木黄落】草木黄落又一秋。一叶落而知秋，万叶落而知生命轮回。

【霜降三候：蛰虫咸俯】昆虫蛰伏起来，不吃东西也不活动，预备开始冬眠，以此度过即将到来的严冬。

一年补透透，不如补霜降

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此时地面上的热已纷纷降到地面以下的土里，大气中寒气增加，露便成霜。西北方居住窑洞的人，穴内明显感觉温热，东南方也能感觉到屋内热气更大。此时地面上觉得凉，地面下便觉得温了。

人的身体是小宇宙，健康的人，此时身体的阳气逐渐收藏到了肚脐以下，下半身也增温了。降到土里的热是要滋养植物的根基，降到身体的阳气则是要滋养五脏。秋天最怕的是“阳气不降”，不降则万物失根，根基养不好，就别想明年春天会枝繁叶茂了。

所以，民间有谚曰“一年补透透，不如补霜降”，霜降是天气潜降的最后高峰期，正是我们补充能量，借天势将能量潜藏于体内的最好契机。

霜降，要特别注意不要熬夜

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春夏养阳，秋冬养阴。最伤阴血的就是“熬夜”，霜降，已经进入深秋的后半月，秋气伤肝，此时要滋养肝血，特别注意不要熬夜。

熬夜极伤肝血。肝血不足时，人容易在子夜失眠，脾气急躁，甚至双目干涩，指甲变薄，手脚发麻，上至心脏，下至大小便，都会受影响。

今年霜降，阴+寒很重

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丙申年霜降主气阳明燥金，客气太阳寒水，而今年水运太过，这段时间阴+寒+霾很重。

霜降是秋冬转换的最后15天，四季转换前18天是土季，所以今年霜降除阴寒外，又增加了土湿。这种气运最伤害的就是脾胃……

吴少冲老师特别提醒：出生年尾数为6（岁水太过，寒气流行，邪害心火），和出生年尾数为3（岁火不及）的朋友，这段时间要温阳、健脾、养心，预防心脑血管疾病、中风的发生。

这两年每到霜降我都会推荐养阴的莲藕墨鱼干汤，今年做个更适宜今年气运，提升正气，驱除阴寒，健脾清浊的简单汤水。

秋冬抗霾清浊正气汤：咸猪骨萝卜汤

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“十月萝卜，小人参”，治当下的时气病，当然要当下的食材。《随息居饮食谱》说萝卜：“治咳嗽失音、咽喉诸病，解茄毒。热者下气和中，补脾运食，生津液，御风寒。止带浊，泽胎养血。”

如今进补东西眼花缭乱选择太多，反而会忽略了萝卜……萝卜可以解多少秋冬烦恼啊：

“生吃萝卜通气，熟吃则下气”，胃滞气导致的胃疼、反胃，都可以吃萝卜解决。

“消谷，去痰癖，肥健人”，经常吃多吃伤的人真的需要清一清痰浊啊。

另外萝卜生吃还清肺热，秋燥肺热咳嗽、咽喉诸病，还有秋冬雾霾天可能会带来的咽喉不利症状，明明吃萝卜就可以搞定了嘛！

再来看为什么要用咸猪骨，“咸”可泻下通便、软坚散结，因为咸猪骨能泻火散热，且猪骨的本身就有滋阴益髓的功效。霜降宜养阴，而阴寒雾霾进入人体后，很容易引发人体一些旧疾，或炎症，清热解毒其实就是营造炎症、病毒不能生存的格局，咸骨和萝卜搭配得很好。

然后一定要加白胡椒，引火下行，温暖肾阳，提振正气，让这碗汤阳气足足的，对抗阴寒。

主要是特别地香啊，盐这个东西还是很奇妙的，这么简单一腌，它的香味就变得醇厚深刻。煲汤的时候就张扬地散发出来了，那香，绝对能盖过雾霾的荒缪。

不过香气，本身就是正气的味道。它能冲破雾霾，也能唤醒脾胃，冲破身体一些黑暗的淤阻。

霜降让植物变甜

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变甜，是植物抵御寒冷越冬的办法。霜降后，植物中的淀粉转化为葡萄糖，冬天不容易冻坏。所以，它们就变甜了。霜降后明显会变甜的水果蔬菜有：油菜、菠菜、萝卜、葡萄、苹果、山药、红薯、苹果……打霜后它们的鲜美度会噌噌上好几个台阶，要多吃哦！

秋风萧瑟天气凉

草木摇落露为霜

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霜花是地表温度临近冰点时，世间一个独特而美丽的存在。它短暂易逝，辣手摧花。

但因为我们是动物，看着霜花心情也是特别的呢。。

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