八部金刚功丨第六部丨五劳七伤向后瞧

张真人视频字幕：

    往后瞧的时候，要慢慢转身，不要转快了，防止扭伤，到后边，慢慢地往下看到脚跟。看好以后慢慢地往外转，转到正面稍停，然后再转。两手交叉往下按拢，慢慢地往后转。转动扭要慢。

    脚要把稳，脚不要动。但一身上下的骨骼全部都能扭动，这一个调整带脉。带在胸下，脐上。它能联系七个大脉络，关于转动几遍由你自己。多转也行，少转也可以。最少转动五遍，就像把人的身上的骨骼里头扭伤了，那个地方慢慢的扭转过来。虽然说身体是扭转的，内里面的气，一共身上八个大脉络，带脉联系中间七个脉络。年老的人转动一定要慢。把一身的气合拢，都合到中周，合到中焦。慢慢慢慢地。

     五劳七伤，七情之伤，久行伤筋，久立伤骨，久坐伤血，久睡伤脉，久思伤神。思虑过多了人的神思神经有伤。道家讲，除思虑，去妄想嘛。七情之伤，喜怒忧思悲恐惊。六欲病好治，七情病难医。六欲就是，风、寒、暑、湿、燥、火、外感。

     练这个功就是把外感压在我们身内。我们把内里面的气血调整起来，跟这个病就像打仗一样，也跟吃药是一样，吃药如用兵嘛，要把内五脏的气调整起来，跟外面的六伤对立，一直把它打退、打消灭为止。运动每一个动作要慢。

1.脚不动，其他不用管。

2.双臂的事，双手自口下按，双手下按是要用力的，肩膀放松，双臂夹紧，但不僵。

3.如何转：先转过去，身子转不动了再低头看一下。

4.关于意念：眼睛看后脚跟，看不到的话看向脚跟方向。 

上期回顾总结

QQ群及留言的问题总结：

回头望足去心疾

1.关于用力和放松：用力在五指并拢上，其他地方不管他。不要用蛮力，暗的意思是你在用力的时候身体不僵硬，要放松。五指并拢就是五指并拢，其他地方不用力。

2.练习金刚功，不用意念，不控制呼吸，呼吸自然。

3.不确定自己做的是否正确：录下自己做的动作，然后和道爷与许道长的视频对比自查。建议最好一周做一次自查，因为有时感觉看懂了，但实际上并没有做到位。如果是细节问题，觉得视频看不明白，请在下方留言，我们会为您逐一解答。

鉴于用力和意念的问题出现频率比较高，大家一直在问这两个问题，所以在这里就跟大家反复多强调几次。

PS：大家如有其它问题，可在直接在评论里留言，在回答您问题的同时，其它有相同问题的功友也可解惑。也可在QQ群，微信群进行咨询。