八部金刚功丨第七部丨凤凰展翅周身力

张真人视频字幕：

转三圈，手转圈，眼随着手转，两手张开慢慢往下去。凤凰点头，这叫凤凰三点头。一起往上转，慢慢地转，不要急，全身上的筋骨都动。一身上的力八个大脉络一起动。但年老人不要求手掌挨地。慢慢地收，总要小心，不要挨地，不要把身体扭伤。看这儿，慢慢地运动。

手张开，往下点。连身带手带头都要动。两手一起上，慢慢的点。关于你身上有病，你练哪一个合适，你就多练。两手是一个直行，转动的时候要有力，要用力。开头慢慢地练，练上几遍熟悉要用力，也要快。你不快的话，身上的筋骨展不开。当你练上前几天感觉身上的筋啊骨啊，都感觉有些疼痛，但你不要怕。继续练下去。它这个病往外排的时候，不一定走哪里排出去，有的从大便，有的从小便排出去，有的从口里吐出去，还有的从汗往外发出去，它不一定从哪一个地方把病往外发。但发现这种情况不要害怕，继续练下去，不要停。它也跟打仗一样，打到最激烈的时候绝对不能停，还不能退，把这个病一直打消，消灭为止，不管它三个月两个月练，它不出毛病，练功练不上三天，你全身马上就感觉。练功，老年人把筋骨展开能去病，中年人能壮力气，少年小孩子发育地快，能开智慧，大脑开通得快， 它不是光治病，老年人练这个动作一定要慢。

两手往下点，两个手是一个直线。转动这个功，凤凰展翅的话，全身上的筋、骨、气、血，一切的东西都转动，这个动作五脏六腑嘛，心肝脾肺肾为五脏，大肠、小肠、膀胱、胆它这是五脏。那么三焦不归脏，它归腑，所以有六腑。命门虽然说属于肾脏，命门是另外一腑，肾脏的腑就是膀胱，所以五脏有五腑，这是六腑，五脏六腑嘛。练功的时间，在早上太阳快出不出，黄色变红色在那个时间练，那为少阳之光，阴气往后退，阳气往前进，就在这个阴阳交换的时候练功。

1.腿是直的。

2.点头时，两手是一条直线。

3.三点头时，是上半身向下点时，带动手臂向下点。

4.这个动作是从左开始转手臂，第一次点头是顺势向右点。 

上期回顾总结

QQ群及留言的问题总结：

五劳七伤向后瞧

1.关于用力和放松：用力在五指并拢上，其他地方不管他。不要用蛮力，暗的意思是你在用力的时候身体不僵硬，要放松。五指并拢就是五指并拢，其他地方不用力。

2.练习金刚功，不用意念，不控制呼吸，呼吸自然。

3.不确定自己做的是否正确：录下自己做的动作，然后和道爷与许道长的视频对比自查。建议最好一周做一次自查，因为有时感觉看懂了，但实际上并没有做到位。如果是细节问题，觉得视频看不明白，请在下方留言，我们会为您逐一解答。

4.脚不动，其他不用管。

5.关于练功朝向和时间：朝哪儿，什么时间都可以。有功友问，最好是怎样，最好是面朝东，时间是早上太阳将出未出之时。

鉴于用力和意念的问题出现频率比较高，大家一直在问这两个问题，所以在这里就跟大家反复多强调几次。

PS：大家如有其它问题，可在直接在评论里留言，在回答您问题的同时，其它有相同问题的功友也可解惑。也可在QQ群，微信群进行咨询。