少林武术中,易筋经是一颗璀璨的明珠,它是一种气功的锻炼方法!其实我国的气功和国外的瑜伽、静坐、禅修等等是一样的。为何国人都追求国外的这些东西,而摒弃了我国传统易筋经等内功的修炼呢?
其实最大的原因是因为国内一些所谓的武林人士,将内功妖魔化了,没有达到他们想要的那个效果,反而让国人反感。
古老的气功和武技,原属两种不同的范畴,通过长期的实践,武功技术与气功既相区别,又相互溶透、贯通,互为促进。在漫长的历史发展过程中,武术相继吸取了儒、医、道、佛家等气功的精华,充实了少林武术体系。
虎盼势
1、马步扎好,两脚尖外摆,斜向两侧蹲立;两拳握固后在胸前转一圈,右拳向前伸出,手臂微屈,拳眼向上,勾腕使拳心向面;同时,左拳向左侧后方伸出,要领与右拳相同;目视右拳。
2、两拳收回,屈臂平置于胸前。
3、接着,左拳前伸,右拳后伸,动作与前势相同,唯方向相反。
如此左右各换做3次。
气功的方法是通过自我意念,来锻炼人体精、气、神,谓之“主内”。武术在初阶段则谓之“主外”,它通过不同拳械、功法的练习,以提高其攻防能力为目的。
气功锻炼,随着时间及技击形式的演变、发展而逐渐渗透、融铸于武技之中,成为习武不可缺少的内功练习。
凤凰单舞势
推托势
1、马步不变;左掌翻转向头顶上方托举,掌心向上,指尖向右;同时,右掌向前方推出,指尖向左,虎口向下,高与肩平;目视前方。
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文章标题:少林失传了上百年的功法!只需要做3次,比得上每天走一万步!发布于2023-05-24 09:48:24