春暖花开，中医养生正当时

人面不知何处去，桃花依旧笑春风。

阳春三月，大家慢慢的换上了清爽的春装。

养生的最佳时间点也随着春天的脚步到来，

那么春天养生有哪些小常识?

桃江县中医医院中医养生有什么说法呢?

   ·睡眠一定要充足·   

熬夜就是慢性自杀，这已经是众所周知的了。大家都知道熬夜对身体危害大，但是很多人却并不重视，尤其是在春天这样一个需要通过休息来升发阳气的季节。如果长时间熬夜或者睡眠质量差，那么身体里的阳气将会被抑制，长此以往将引发一系列疾病。因此大家晚睡时间尽量不要超过10点。

   ·吃点新鲜的果蔬·   

    不要盲目进补，告别寒冷贫瘠，很多应季的水果、蔬菜在春天上市。果蔬中含有丰富的维生素，维生素也是春季养生、人体保健不可或缺的重要元素。如果只吃肉类而不吃果蔬，久而久之身体将出现严重的营养不均衡。所以对于不喜欢吃果蔬的朋友来说，春季“强迫自己吃点水果、蔬菜也是必要的。

   ·保持适当的户外运动·  

    相较于冬季的寒冷、干燥，春天的天气相对温和、湿润。适量的运动有助于人体阳气的生发,改善新陈代谢,调和气血,增强血液循环。可结合自身条件,选择合适的运动方式,如打球、慢跑，踏青等。

   ·中医外治调理养生效果独特·  

      合适的中医保健养生方案，专业的中医护理服务，对春季调理养生效果独特。中医养身常用的如八段锦，太极拳、铜砭刮痧，火龙罐等中医项目效独特、作用迅速、历史悠久，具有简、便、廉、验之特点。

【火龙罐】

火龙罐集推拿、刮痧、艾灸功能于一体，是一种无痛的治疗性和舒适性并存，且无副作用的新疗法。

【虎符铜砭刮痧】

虎符铜砭刮痧可以调动人体的气血运动，提高机体自愈力，从而达到预防保健，治疗疾病的目的。

【任脉灸】

任脉灸是一种利用隔姜灸产生的温热之性将药物渗透到体内的一种疗法。适用于亚健康状态者、消化系统疾病、男科妇产科疾病等。

【中药熏洗】

中药熏洗药力经蒸汽的蒸腾作用由皮肤直达各脏腑，从而达到改善体质、调理脏腑、平衡阴阳、疏通经脉强身健体的一种方法，还可延缓衰老、祛病延年。