交而不泄的三层境界

阴阳交感乐而少施，交而不泄还精补脑是正统房中术的最重要的养生思想。是否能够稳固的掌握并运用交而不泄是房中术和普通房事的关键所在。

虽然，交而不泄这一养生理论曾被主流医学所反对。那是因为他们没有分辨出强忍不射和交而不泄的区别，也没有用正确的方法去实践和探索，更没有招募志愿者进行客观严谨的临床试验。

几乎所有传播房中术的包括经典书籍都在讲交而不泄的好处，教交而不泄的方法。但都没有讲明白教透彻，都像是隔靴搔痒似是而非，给人感觉总是差点什么。当然也有可能师傅有意保留，因为有传承的都曾盟誓不滥传，为不失传有的故意参插在其他字里行间里让有缘者自己去察觉。

正统房中术的交而不泄有三层境界，多数人理解与讲授的只是第一层。

第一层，阴阳互感多交少泄。

这一层为房中养生的基础。阳依存于阴，阴依存于阳，每一方都以其相对的另一方的存在为自己存在的条件，这就是阴阳互感。

男女之间在精神情绪上的链接共鸣这是维系良好夫妻生活的重要标准，适应、感知、平衡异性的气息体味与情绪也是男性治疗早泄、女性配合男性更好的体验性愉悦的关键。

“男女效应”更是干活不累、各自乐意更好表现的科学手段。以此，阴阳互感是相当科学的毫无玄学色彩。

多交少泄是房中养生节精保欲和一般男性满足女性的实用方法。在这一个层次的男性通过训练打破了平常人一旦性唤起就不能回落的本能。他可以把自己的性兴奋一直保持在能够自控的状态，在性兴奋临界点起起落落动动停停随意控制。如果性兴奋积累不是很高，不泄精结束也不会有憋精和不适感。

但是，这种控精能力会随着我们的性兴奋和精气积累影响。比如，没有泄精的次数多了，禁欲久了，突然受情色刺激超标了，或者性伴侣换了.....这时候就很不容易控制自如了。

不过，泄精之后或者和新伴侣次数多了就恢复正常了。掌握了多交少泄就相当于掌握了房事不伤的养生技能，因为交接的次数多能够让伴侣获得更多的满足，自己也会因伴侣羔巢多而受益。在房室养生理论上讲泄精的房事会消耗能量，但不泄的房事却有所补益，特别是能让伴侣羔巢的性爱。

《千金方·房中补益》又说：“数交而一泄，精气随长，不能使人虚也。若不数交，交而即泄，则不得益。泄之精气，自然生长，但迟微，不若数交接不泄之速也。”

故，多交少泄有生精效果。多交少泄很容易达到，只要善于体悟按正确的方法去做，所有人都可以做到。

但有一点不足之处就是，如果禁欲久了或者偶然刺激过度就会控制不住、性行为中基本上只能保持在“舒适区”否则就会失控。在一般情况来偶然失控、适度泄精完全正常，特别是年轻体健者更是如此。

但按高级房中养生来说就要打破这一精满自溢的平常规律，道学养生家认为精满了就应该转化升华为更高级的养生物质，而不是随意抛洒。而且对于练武之人来讲泄精一次退功三日，特别是练习洗髓吊裆功的更是深有体会。所以这时候就需要进入第二层交而不泄才可以解决这一难题。

第二层，交而不泄化精补益。

从本质上讲，达到这一层才算正真的掌握了交而不泄。掌握了这一层后，虽然禁欲很久后精气积累充足，或者突遇性刺激过多也会勃勃欲泄。但这种精气积累呼之欲出性亢奋可以通过“风火调息”“炉中转火”将精气转化，再复归于朴。更重要的是，这时依然可以勃起且能像婴儿般无欲，同时耐受力更强就更容易让女性满足分泌阴精。精气越足性兴奋积累得越多，这种复归于婴儿的勃起越好！

当然，这是不是可以称之为“炼精化气”我不敢妄言。因为丹道清修房中历来各有争议。所以我称“化精补益”，因为化精时快感会在身体相应的地方出现。而且化精后不会有疲劳感，如果愿意还可以多次行房，对练武之人也不会退功。

第三层，无为还精以性入道。

很多事情没有体验过是根本无法理解的，也很难相信。所以，我们每个人想方设法的试图让别人相信自己本身就是徒劳！

所谓同频共振，每一种人只能够吸引到一种频率的人，同频的人有相同体验的自然会相信你。所以，我们要做什么就用自己的方式用心去做，精益求精的去做好。当我们自己变得更好的时候自然会有更好的事物等着我们。

有些人一直固执的认为密宗的欢喜禅就是打着修行的旗号别有用心，在欲怎么可能又无欲，肉体都交融在一起了怎么可能无欲呢？

修行到一定境界的人就会感受到以性入禅在欲无欲的体验。

道家讲三江口下玄关，如果后天意识过重元精向下向“俗道”走就成了后天之精。只有向上还化就是返先天还精补脑，既然是返先天就要进入先天无为的状态。

密宗讲空乐、大乐定，道家讲无为在欲无欲。在这时有人会进入一种误区，就是用后天意念去引导。往往一后天意识精气就外泄了，精走俗道落于后天。

这时最好是进入无为状态或者只保持一点点意识以一念代万念，所谓无为自化自然还精。房中进入无为状态，则元精化为元气与本神相合成元神就不会转化为后天之精。

不管何种修炼，只要做到无世无我无为返还先天就是入道。性，也不例外，我们因性入世也可以性出尘；也可以性修禅，以性入道.......

下面分享一个很不错的功法：高玩呼吸法

可以打通督脉，能有效控制自己的欲望，实现炼精化气，达到交而不泄的目的！

坐在椅子边缘，两脚平放地面，与肩等宽，穿宽松内裤，让高玩舒展。意念集中在两高玩之间的中心，就会发现那儿是冷的，或者说是阴的。要注意保持轻松。 

用鼻子缓缓吸气，提起高玩。停一会儿，然后慢慢呼气，垂下高玩。当你吸气时意想清气下沉进入高玩，将其填满，同时用气拾起高玩，呼气时，意想浊气呼出体外，并稍稍让高玩下降。直至感觉到内有许多冷性能量。做9次为一组，然后休息一会，持续做三到六组。

注意用意念使高玩上下运动，不要使肛门肌肉收缩。经过一两周的练习，你就可以在练习中切实观察到高玩的上升和下降。 

吸气在高玩处稍停，引导“气”从高玩到会阴，同时意守会阴。同时会感到一股冷流运行到会阴，让精气在会阴部停留是十分重要的，因为，如果你移开注意力，那冷性的能量就会坠到高玩或者漏掉。 

从高玩吸气到会阴穴，再吸到尾闯（即脊椎骨的末端，距尾椎不远处有一个骶骨裂孔口），同时把腰部微微向外一送，含胸拔背，把能量停留在散骨处，并意守骶骨，然后恢复正常，再进行高玩呼吸，将能量提长到骶骨，直到你能感到骶骨打开。能量逐步上移为止。

在骶骨里有一呈锯齿状的地方，就是从那里吸起高玩的能量的，当能量进入这个地方时，有些人感到疼或刺痛，遇到了这种现象，不要害伯用绸布揉捏这个地方，有助于通过尾骨。 

通过尾闯后，下一个目标是夹脊 （即第11节脊椎骨），用上述的方法，通过高玩呼吸能量，通过会阴，髓骨到达夹脊，并意守夹脊，直到夹脊感到充实并打通，但要注意到夹脊时注意保持脊椎的平直。  

接下来的一个穴位是玉枕（第一颈椎和颅骨之间），用同样的方法，进行高玩呼吸，不停地将能量吸到会阴，散骨夹脊和颅底。并意守玉枕，这儿是贮存能量以备后用的地方。 

打通玉枕后，还要打通“百会”，打通时要注意含胸拔背，方法同上。 

当能量进入头部时，会清楚她感到它在按顺时针方向旋转，如果你此时的意识还清醒，可引导它转36圈，这时督脉已经打通，便可以成功地控制自己的性欲而实现炼精化气，从而达到交而不泄的目的。

督脉打通之后，头部会充满升华上来的性能，并且会转化为“玉液琼浆”，从上腭滴下，它尝起来象香摈、蜂蜜、椰子汁，或各种东西的香味，或者是你的舌头感到有些刺痛。 

在练习时要从容不迫，以便真正体会到冷意，不要求快，并且可以随时、随地进行练习；如在地铁或汽车里，在桌子或电视机前、床上等万主要注意的是，背部要适当伸直，胸部放松，高玩自由地悬着。 

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