本功能壯腎補精、益氣健齒、對痔瘡及牙齒冷熱過敏、陽萎、早泄等疾患有立竿見影之效；還可防止練功過程中不利的“元精”走漏，對鞏固練功成果，加快練功步伐大有好處。已婚、未婚學員均可練習，每日練習至少1─2次，多多益善。姿勢不限，隨時隨地均可練習。
方法─：
方法二：
本法至簡至易，效力宏大，不占用任何生活時間，任何人行之皆有奇效，向來為道家秘不外傳的珍貴功法，實乃固腎之法寶，強精之捷徑，望習者珍之，萬不可看其簡單而小看！
功法：
任何人在撤完尿後，身體都會汀顫片刻，而且感到一股寒意。東方醫學將此情形稱為‘風寒’。身體在撤尿之時，如同冬天打開門宙一般，身體的汗毛孔及毛細血管完全松弛，處於毫無防備的狀態。這時候最容易患上感冒、皮膚病或風濕症，讓‘邪氣破了表面氣’。因此，根據道家養生秘法所說，撤尿時亦不容一絲松懈。為使精氣不外泄，必須咬緊牙關，腳尖直立，以門神般的姿態撤尿。女性也是如此，需采用雙腳尖支撐身體的蹲姿，尤其加力於腳的第一、二指，效果更彰。
這種作法具有顯著的強精作用，用於加強腎功能有奇效。如果每天連續五、六次這種腳尖直立排尿法，數月後，你的腎必然強健超人。你必將成為精力過人的健將。
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男子固精法
小便時固精法
每次小便時，深吸一口氣入丹田，憋住這口氣，並用意念引導，將此氣引至會陰部，經尾閭(脊柱最末端，近肛門處)，至命門，在命門處稍停一下，再沿督脈上達百會(頭頂正中)，守住百會穴位後，想著此穴有一汪清水，而後小便。便後，將憋住的氣緩慢呼出，並將百會穴的那汪清水，用意隨息引歸丹田處，意丹田約分鍾。
2. 臥式固精法
睡前或起床前，仰臥床上，頭枕略高，兩腿伸直，腳跟*攏，兩手置於兩胯旁，姿勢自然、合適，兩眼輕閉，舌尖舐上齶，閉口，屏除雜念。先呼一口氣，將肛門一提一縮，同時小腹內收後貼；吸氣時用意念引氣上行，由尾閭沿脊柱直達腦後玉枕，這時用眼往上一瞟，令氣經過頭頂，置於兩眉中間，稍停。隨著呼氣，用意念引氣下行，連同口中津液，緩緩咽下，送至丹田，全身放松，特別是手腳放松舒展，此種下行意念不能太強烈，否則難以見功，以上為一周，再周而複始，大約半小時左右，以不疲勞為度。練畢緩緩坐起，兩手掌相搓，待掌心發熱，用手搓面部數次，再交*搓兩足心，直到發熱為度。練功期間，最好不要吃刺激性食物及興奮作用的藥物，禁止性生活。
3. 練精化氣法
睡前或早起，或正當陽舉之時練之。坐，臥均可，首先全身放松，雙眼微閉，同內腎與外腎，片刻後用兩食指塞住左右兩耳孔，不漏氣即可。自然呼吸，繼續內視，並靜聽耳內有如風鳴，與自身渾然成一體。再默以心數，以防雜念，數至200息時，將兩食指拿開，意守丹田片刻，睜開雙眼，擦熱雙掌，搓臉30下，擦命門30下，即為功畢。常習之，真氣足，精神極佳。
4. 提腎功
端坐在凳上，雙腳踏地，腳寬同肩，雙手放大腿上，掌心向上、向下均可。坐時注意不坐滿凳，可坐凳邊。練習數日，熟練後，即可不拘於形式，隨時隨地地可以練。思想集中於會陰部，隨著呼吸，會陰部一提一放，一緊一松，使暗勁往上往裏提縮，如忍小便獎。用順呼吸法，即呼氣時腹部凸出而下放，即一松。這樣隨著呼吸，一緊一松，反複進行，熟練後，可不管呼吸，隨時提放、緊松，甚至和別人談話時，也可將下部一提一放，一緊一松。每次只宜提縮十幾下，最多不超過20下，再要練，需隔上半小時左右，否則會引起煩惱緊張，故晚上不宜練，以免影響睡眠。
鏡身秘要
方法:
立於房門門框之下,然後又手臂上舉,兩手以手指抓住門框,要用力(當然開始可小一些,逐漸加大,循序漸進),隨著功夫的加深逐漸雙腿彎曲,僅以手抓之力承受身體重量,時間逐漸加長,前輩有的能達一個小時,一般人二十分鍾足夠了.
操作核心要點:
１.兩手指從手指抓住頭頂的門框,其著力點在手指的指肚部位,而不是指尖或其它部位.
２.呼吸自然,即不要對呼吸進行人為操作,反之,呼吸自然達到鏡身秘要的要求,鍛煉有得後,鏡身秘要的呼吸是很特別的.
效果:
鏡身秘要習之有成,用於養生能達不漏之境,用於鏖戰,自能無敵,是治療早泄,遺精,神經哀弱,身體虛弱,滴漏,滑精之神功;又能就機而射,則一發中的無不孕者.可謂松緊有度,收放自如.用於技擊則發出均整之力,且梢節力量極大,對敵威脅度大增,但時須習太極拳或內家拳架.
鎖陽秘法
方法:
習者兩腳直立靠緊,兩手下垂,意注會陰穴.然後提縮前後陰,如忍大小便,閉氣半分鍾,然後全身放松,自然呼吸,為一次,每日至少練習５０次,可分為二次練習.操作核心要點:
１.兩腳靠緊時膝部,踝部要夾緊.
２.提縮前後陰時臀部要夾緊收縮.
３.在日常小便時要咬牙,同時要將前後陰輕輕提縮,保持住這個狀態一直到小便結束.
效果:
對於元氣不足,元氣下陷,遺精滑泄之症效果極佳,如與鏡身秘要配合練習效果更神奇,而且與任何功法融合練習,能收到練一得一,無漏無傷之奇效.
注意事項:
提縮前後陰不能用力過大過猛,以防頭部充血,高血壓患者禁習此功.
天山派──固精 固氣 固神法門
固精 固氣 固神法門人有三寶：精，氣，神。天有三寶：日，月，星。這是古人天人合一思想的具體體現。做為一個修道之人，精氣神足才能達到天人合一之境界。練精可以化氣，練氣可以化神，精為三寶之基礎，精不僅僅指男子之精液，亦指人體內之各鐘津液如唾液。古人說指的：玉液還丹。玉液瓊漿皆言於此。如精溢氣虛神虧則不但不能築基化氣修丹，連最基本的健康標準也達不到。常見一些青年朋友或由於常年手淫，或由於練功不當而導致「走丹」「遺漏」的現象，終日神氣不足，顏色昏暗，目光無神，陽萎氣虛，形成痼疾。鶴今將天山派「三固法門」傳出，此法是練功者的基礎，是種輔助功法，簡單易學易用，持之以恆定有效驗。
功法：深呼吸三次，安靜片刻，然後緩緩吸氣（中等速度就可）同時放鬆全身心，感覺氣吸滿後略停1，2秒。隨後緩慢呼氣，提肛縮腎如忍大小便一樣，將前後陰連同會陰穴一起收縮上提，與此同時小腹與命門部也一同用力內縮，此動作與虎氣一同完成，虎氣盡時捎停1，2秒後又轉入吸氣過程，同時前後陰，會陰穴腹部命門亦隨之放鬆。此為一次。
功理：古人雲：天門開，地戶閉，三固法門正是此理的具體哂谩１亲又^之天門而非單指頭頂百會穴，地戶為前後二陰及會陰穴，當行功時，由於呼吸的緩慢柔長，必定會產生大量唾液，由於腎及外陰的收縮能導致腎功能的強健和性腺的強健，所產生的腎功能分泌物及精液，唾液構成了「精」的基本內涵。隨著呼吸與提肛縮腎動作的反復進行，會陰周圍的肌肉與性器得到了鍛煉從生理上克制了早瀉，遺精等病。
功效與主治病症：
1：三固法可以有效治療遺精早泄等病。
2：可以加強呼吸系統，改善身體虛弱，精神不佳的狀態。
3：鍛煉會陰等能促使丹田真氣產生，加強腸胃蠕動功能，促進全身氣血循環，調節內分泌。
4：通過產生真氣固精達到既足神足的功效，主治：便密，腹泄，陽萎早泄，消化不良等病。
5：能為修練丹道內功打下良好基礎。
6：平時功中陽舉或子時陽舉可以用「三固法」鎖陽，倒陽。
功中反應：
1：口中產生大量唾液，隨時吞咽下去。
2：陰部，丹田會產生熱感此是氣機發動，真氣產生的反應。
3：腸鳴腹響這是腸胃蠕動正常加快反應，可促進消化吸收功能。
4：病情嚴重者在練功初期會有幾天遺精次數增加，這多是由於長期虧損造成的，排病正常反應，不要害怕，堅持下去即可。
注意事項：
1：練功要循序漸進，不可操之過急，貴在堅持。
2：提肛收腎要緩緩而行，同時要與呼吸配合好。
3：遺精嚴重者開始兩個月內禁止房事。
4：本功法不分時間，地點坐臥皆可進行，適合辦公室人員修練。每此應進行呼吸15──60次不講意守不講姿勢。
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☆ 导师简介 ☆
强肾功导师：道医辟谷丹道武道丹尊老师
★当代丹道大家
★国家级执业医师
★道密上古天真派当代掌门人
道医辟谷丹道武道丹尊老师：执业医师，先后在上海中医药大学、北京中医药大学、南京东南大学深造；有三十多年的行医临床丰富经验。曾在上海国宾医疗中心坐诊，曾经在俄罗斯土耳其等多家医疗机构坐诊，并为外国元首和高端客户服务，广受好评。
道医辟谷丹道武道丹尊老师得藏密大圆满和道家隐修派上古天真派的传承，旁涉印度性力派、谭崔、双身火焰及现代医学和性学。从2003年开始传播性养生文化，通过函授，面授等方式，学员数以万计，出版性养生专著《性的超越》《用活力舞动生命》等等。
道医辟谷丹道武道丹尊老师在《武当》、《中和文化》、《中国养生科学》等杂志登上封面人物，著有《本能排石法》、《本能劲力功》、《生命解脱乘》、《男人的五项黄金法则》等二十余部作品，堪称性力养生的第一人。被业内公认当代性养生权威和专家，具足实力。无论是从医生还是从老师的层面，帮助了无数的学员解决了性和性功能方面的困惑，挽救了无数因为性而破裂的婚姻。
八字命理六爻奇门遁甲六壬太乙神数术数中医：玄撒健康道医辟谷丹道武道丹尊强肾功
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文章标题：道家强肾固精秘功集锦发布于2021-05-07 18:30:07
