中医进补有妙招，夕阳最美乐淘淘

马智博

人到老年，随着身体机能的逐渐衰退，体内的气血和五脏的虚损，各种问题接踵而来，不同程度影响了中老年朋友们的生活质量。正所谓“夕阳无限好，只是近黄昏”。其实，只要能遵循合理的、最适合自己的进补养生方法，每一位老人都能成为最美的“夕阳红”！

但是，老人怎样才能知道自己适合什么养生方法呢？

在日常生活中经常可以见到朋友之间互相推荐某种补品，但服用以后，有的有效，而有的则无效，甚至出现副作用。这是为什么呢？

究其原因就在于每个人的身体、体质状况和虚损状况不一样，自然补益药物的选用也应不同。所以老人进补首先要清楚自己的体质，做到进补用药有针对性。这是一个十分重要的原则。

其次再以自己的体质为基础，结合季节、气候和经济条件，灵活选择适合自己的补药，如气虚则补气，可用黄芪、人参类的药物；血虚则补血，用熟地、何首乌、当归等药物；阴虚则补阴，用沙参、枸杞、麦冬等药；阳虚则补阳，可用菟丝子、补骨脂、仙灵脾、杜仲等药物。如是气阴两虚或气血不足，则气阴双补、益气补血。

进补既可以服用保健品，也可以是菜肴、食品、点心、茶水等形式。还要考虑到时令季节的影响。比如夏季多湿，可以服用具有调理脾胃、祛湿功能的食品，如绿豆、米仁、山药、西洋参等。秋季多燥，因此在秋季就应适当选用具有养肺润燥作用的食品，如百合、白木耳等。

虚损并非短时所致，有的是生理性，有的是因疾病因素引起。因此在进补时切忌有一口就想吃成胖子的想法。短时内服用大量的补益药物，不但无效，反而会有反作用。只有坚持细水长流的原则，才能从根本上改善体质。

如果您喜爱本文，请六爻占卜的“喜欢作者”。

您的每一份赞赏，都激励我们创作更好的养生科普文章