奇妙的中医又到一年进补时，最适合懒人的养生方法来了！

第十一届岭南膏方节将于11月7日早上8：30在广东省中医院大德路总院健康广场准时开幕，届时众多名中医将在现场为市民义诊，制定适合个人体质的冬季养生方案。

与此同时，广东省中医院将联合39健康网，在今日头条【39健康网】、抖音号【39健康】、【奇妙的中医】、喜马拉雅音频【39健康网】共同直播活动现场，对膏方感兴趣的朋友可以当天到现场亲身体验，或者准时观看收听以上平台的直播。

活动地址：广州市广东省中医院大德路总院

俗话说，“冬令进补，开春打虎。”还在夏秋间徘徊的广东也要迎来立冬了，一年中最适合进补的时节即将到来，花式养生大法安排上了吗？对于忙碌的都市人来说，冬天最方便的进补方法莫过于——膏方。

什么是膏方？ 视频了解。

冬天选择膏方进补有什么好处？要注意哪些方面？听听专家怎么说！

冬季为什么要进补？

春生、夏长、秋收、冬藏，是大自然永恒不变的运行规律，也是养生所必须遵循的法则。其中，“冬藏”指的是物质的储备，老子说 “万物负阴而抱阳，冲气以为和。”在冬天储备足够的阴精，方可提供来年春天阳气的生发。

进补千万不能盲补，根据每个人体质的不同，或者伴有慢性疾病的状态不同，需要在正气与邪气之间找到一个平衡点，判断是扶正为主，或以攻邪为主。

膏方调治慢性疾病有奇效

膏方调治与其他治疗手段不同在于，它可调节身体抵抗力，提高免疫功能，补充身体正气，在补益的基础上将体内邪气排出。同时由于经过长时间的煎熬，膏方药性更平和、稳定，对于慢性疾病的病人来说不失为温和的调理办法。

支气管哮喘、支气管扩张、慢性阻塞性肺病、肺间质纤维化、慢性肺炎反复发作、肺结核后期、肺炎性心脏病等呼吸系统疾病，以及体质较虚弱、容易感冒、反复咳嗽的病人，都非常适合使用膏方进行调理。

膏方有哪些类型

膏方用料讲究，工艺复杂，制作周期较长，为方便使用，广东省中医院推出了15款协定膏方，即已制成的膏方，根据不同体质打造，可随开随取。而对于有特殊需求的人群，则可定制个性化膏方，通过医生辨体开出处方后再行熬制。

其中，适用于情绪不舒、焦虑的调肝健脾膏，用于调节脾胃、补益气血的健脾养胃膏、用于心脾亏虚所致失眠、情绪低落的舒心安神膏，用于肾精不足、腰膝酸软的益精固肾膏是最常见的几款膏方。新近推出的两款无糖膏方，含有虫草等贵重药材，补益功效更强，值得一试。

体质辨识需做好

服用膏方前，有一件事必须先做，那就是——体质辨识。中医的补，分为阴、阳、气、血几大方面，在进补之前，必须对自己的体质有全面的了解，认识到身体处于哪方面的虚，才能对症进补。

而对于身体有痰湿或湿热的人来说，进补之前应打开通路，将这些外邪驱赶出去，然后才是膏方的调养。

最后附上膏方的保存方法：

膏方最好分批装罐放冰箱保存，容器不可带水。南方天气潮湿，当膏方出现霉点时，如果为白色小霉点时可将其挖掉去除，剩余膏方加水重新入锅熬制受膏，或隔水蒸透则可继续服用，如果为霉点呈现其他颜色，建议不要服用。

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医生名片

杨志敏

广东省中医院副院长，治未病科主任医师，教授

林琳

广东省中医院呼吸与危重症医学科学科带头人，呼吸大科主任，主任医师，教授，博士研究生导师

林嬿钊

广东省中医院治未病中心主任，主任中医师，全国名老中医继承人

韦芳宁

广东省中医院治未病二沙体制辨识中心主任，医学博士，博导，教授，主任医师

陈燕芬

广东省中医院药学部制剂科主任

通讯员：孔抒帆

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【奇妙的中医】简介

《奇妙的中医》系39健康网与广东省中医院联袂打造的一档高品质中医视音频栏目，这里有精彩绝伦的医案、有神奇精妙的本草、也有简单实用的养生药膳，多位中医大师亲临坐镇，妙语连珠，趣解5０００年的“中医奇妙之处“。 

（本栏目由广东省中医院与39健康网共同制作）

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