冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若己有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为瘘厥，奉生者少…
这是《黄帝内经》中对冬季的描述，意思就是说冬天是阳气闭藏的季节，我们要适应自然变化的规律温养和守住身体的阳气。当然，这也是冬季最基本的养生原则。
时下气候转冷，“冬令进补”又成了大家热议的话题。可在进补的过程中该注意哪些方面呢？下面简单概括两点，建议给大家。
一：不是所有的人都适合进补，进补要根据体质来确定。原因很简单，每个人的体质禀赋都是不一样的，没有适应于所有人的规律和处方。给一个已经极度充盈的气球继续充气，那它很可能就会爆掉！同样的道理，如果这个人本来体质阳盛，如经常上火，烦躁易怒，口舌生疮… 那这样的人盲目的去进补，尤其是补阳，补气，那他也会像那个气球一样的！所以进补的前提就是明确自己的体质是阳虚还是阴虚，这样就可以在有针对性的前提下调节进补的方向了。比如，阳虚的可以服用如党参，黄芪之类的药材，而阴虚则须多使用如枸杞子，阿胶，生地等滋阴养血的材料了。
二：准确的选择进补食材或药材，可以说，现在大家的生活都已经很优越了，买到一些比较昂贵的食材或药材也不会承担不起了。但是不是越贵的东西越好，不是越贵的东西越适合你！所以选准适合自己体质的药材进补才对。比如东北的野山参，虽然昂贵，但补气的力量很强，如果一个素体阳亢的病人服用了他，后果也是不堪设想的！所以，找到针对自己适合自己的食材才重要。另外在进补汤粥的搭配上也要注意，因为每种药物或食材都有一定的偏性，比如梨的性质比较寒凉，那在煎煮的时候就不宜和性质温热的东西放到一起，再比如，生地比较寒凉，也不宜和很滋腻的东西放到一起，如阿胶，不然你的胃会很辛苦的。试想，一锅进补的食材，寒热温凉都有，那他们中和后恐怕也没什么功效了！
所以，进补是门大学问，盲目的进补不仅补不成，还会损害自己的身体。
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文章标题：刁玺医师-冬季中医进补发布于2021-05-10 20:15:30
