文/广州日报记者 黎蘅
广州中医药大学第一附属医院药学部主任中药师丘振文指出，按照中医理论，人体体质可细分为9种体质，亦可归纳为五种体质：平和体质、气虚体质、血虚体质、阴虚体质、阳虚体质。
平和体质：平和体质是正常的体质，对药膳没什么特别的要求，饮食有节，避免过饥过饱，饮食合理搭配就可以。
气虚体质：这种人宜食用健脾益气药膳，这些药膳主要包含以下具益气健脾作用药材：蜂蜜、白术、茯苓、白扁豆、党参、西洋参、红参等，避免食用耗气、破气之萝卜、空心菜等食物。
血虚体质：宜食用益气生血药膳，这些药膳主要包括以下具有补气、生血的药材：北芪、当归、大枣、何首乌、生地、灵芝、阿胶等药材，以及乌鸡、龙眼肉、猪心、红糖、乌龟、芝麻等补血食品，避免食用狗肉、羊肉等温燥食物。
阴虚体质：宜食滋阴药膳，这些药膳主要包括以下具有滋阴的药材：山药、熟地、黄精、莲子、百合等，可以食鸭肉、瘦猪肉等滋润食品，避免食用辣椒、韭菜、羊肉等温燥食物。
阳虚体质：这类人宜食补肾温阳的药膳，这些药膳主要包括以下具有温阳的药材：高丽参、冬虫夏草、肉苁蓉、干姜等，以及狗肉、牛肉、羊肉、韭菜等温阳食品，避免喝绿茶和食用西瓜、梨等寒凉食物。
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文章标题：【保健知识】丘振文：中医教你辨证进补发布于2021-05-10 20:25:58
