中医冬季进补八大注意事项

中医认为冬天是进补的最好时机，这个时候进补身体能更好的吸收营养、补益身体，但是进补并不是随便吃些滋补药物就可以的，吃不对的话反而会危害健康，要注意，感冒、腹泻的时候不能进补等冬季进补八大注意事项。

1、进补过量有害。进补必定是为虚而设，绝不是宣扬每一个人到冬天都要吃补药，特别是那些年轻体壮，体质强健，无病无痛的人，或有良好的耐寒代偿能力的人，就不需补，也不必补。若这种人进补，不仅无益，反生其害。

补的目的是补其不足，借以恢复和增强体内正气，可以驱邪外出。如果进补不足，就不能达到上述目的；如果太过，也会产生副作用，如果服人参过量，会引起中毒，称之为“人参综合症”（精神亢奋、头痛、烦燥、饱胀、汗出等）；过服鹿茸，会引起燥热、面赤、脱发等；过食地黄会引起胸腹胀满，喘气、便溏等。

2、不同体质的补益。身体胖瘦强弱不同，补益也不同。中医认为“胖人多气虚”、“胖人多痰湿”，气虚者补气，补气需健脾，故健脾益气是虚肿之人补本的方法。湿痰重应采取健脾利湿之法，因为脾健才能运化水湿，可选用茯苓、薏米、党参、白术等。再如瘦人，中医认为瘦人多阴虚火旺，故冬令进补应用养阴、滋阴的补益方法，可选用百合、黄精、蜂蜜等。

3、药补不如食补。很多食品具有食疗作用，如多吃荠菜可治疗高血压；多吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸，化痰止咳；多吃山药能补脾胃。日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等都是进补的佳品。

4、不能恒补不变，一补到底。有的人喜欢按自己口味，专服某一种补品，这对健康是不利的。由于药物和食品既有保健治疗作用，也有一定的副作用，久服多服会影响体内的营养平衡。因此，根据不同情况予以调整是十分必要的，不能恒补不变，一补到底。

5、补品吃得简单吃得少才好。是药三分毒，以为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品，可引起腹胀，不思饮食；过量服用维生素C，可致恶心、呕吐和腹泻。

6、感冒、腹泻不要进补。在冬天的时候，如果你有感冒的情况，或者是没有胃口，消化不良，或者是呕吐，伴有腹泻，就不能再吃任何的一个滋补的药物了，否则，会让疾病症状加重。

7、进补时不要吃萝卜。冬季，如果气弱或者气不足，可以用人参补，但是，吃人参的时候，不管你是用来泡着喝，还是用来炖着吃，都不能再吃萝卜。因为人参与萝卜天生相克，这两种东西一起吃，人参的作用就完全没有了。

8、进补时不吃甜腻食物。冬天进补，如果再吃一些甜腻的食物，既不好消化，也不利于补药的吸收。也不能再吃生冷的食物，否则，也会妨碍补药的吸收。另外，冬季进补，要适当运动，才能很好地吸收补品，更有利于健康。

上面为大家介绍了冬季进补的8大注意事项，中医养生讲究对症，冬季进补也要看个人体质，不宜盲目吃滋补药物，更不能过量食用，最好能够先咨询医师，根据医师的建议进补，才能收到预期的进补效果。

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