“冬令进补”是食补好还是药补好？听听名中医如何说

　　对于如何进补以及进补的方法，李静作了专业的建议。她表示，冬令进补的主要方法有两种：一是食补，二是药补。市民可根据自身的体质情况选用，一般建议优先食补。食补因人而异，偏于阳虚的人，食补以羊肉等温热食物为宜，因为温热食物具有温中、益气、补精的功能；阴阳俱虚的人，可进补一些具有壮阳滋阴作用的食物；偏于阴虚的人则可补鸭肉、鹅肉等，因为二者性味甘平、补虚益气。

　　“值得注意的是，中医学自古以来就有‘药食同源’之说，食物即药物，它们之间并无绝对的分界线。医圣张仲景的《伤寒杂病论》中就有多个“药食同源”的名方，如当归生姜羊肉汤等，疗效显著，尤其适合现代亚健康人群日常养生保健使用。”因此，抓准时机，食疗、药补两相宜。选择药补的话，也有膏方、药膳、药酒等进补方式。

　　随着人们生活水平的提高，大家开始越来越重视健康，养生意识增强，但是，随之而来的是，“过度治疗”也进入了大家的视线范围。引申到养生领域，就是过分讲究进补，“恶补”或“猛补”时有发生。

　　记者在市中医医院治未病中心门诊见到，一位稍微肥胖的患者正在咨询医生，表示入冬后胃口不好，是否可以调理进补。医生细问之下，才知道该患者平时多“大鱼大肉”，通过检查，发现其舌苔很厚，有时发黄，肠胃消化吸收功能不佳，李静表示，该患者需要先调理好肠胃，然后才能根据体质进行全面调理，进补也应以清补为主。

　　李静表示，适当的冬令进补，不管是食补还是药补，对养生都有帮助。冬令进补有清补、温补、小补、大补之分，不可盲目进补。对于体质虚弱及老年人来说，进补比较适宜，体虚应者根据其气虚、血虚、阳虚、阴虚等虚症分别选用适当方法进补，才能收到良好的效果。