前言——以爱疗愈内在的恐惧
我们老在生活中退缩,无法过充实而有意义生活的原因,多半是我们仍有尚未探触和整合的内在恐惧。我们越能接受自己的恐惧并穿越它,就越觉得日子过得充实而值得。而且就更深的层次而言,去面对并拥抱我们的恐惧是条通往神圣的道路,让我们与存在深入地联结,同时能够敞开自己的脆弱。
我们可以自己决定生活在从林里,还是“花园”中。在“丛林”里,我们被生存竞争、成功或失败、形象表现的价值所左右,大家生活在一个以成功、魅力及权力为基础的社会阶层中,而主导这一切的是内在害怕和恐惧的感受。
在“花园”中,世界应该是这样:每个人都可以用自己的方式在这个空间中表达他或她自己。在花园中,不管我们处在什么样的状态,都是被接受的。在这个世界中的最高价值是接受本来的面目,大家互相支持去学习爱自己,无须比较,只要尽情去发现自己的价值、发展自己的天赋就好了。我们要学的是将别人视为资源,而非威胁。也许,我们心里会比较想过着“花园”中的生活,而我们的心智和行为却依然停留在“丛林”里。要改变我们的视野,需要一些意识上的微调。
这种生活在“丛林”的意识,实在令人痛苦万分,只要一想起自己曾经出于这种意识做过(和盘算过)的一些事情,就觉得很难原谅自己。
“丛林”的制约建立起以恐惧为核心的意识,而恐惧让人无法有爱的意识,我们自然而然会出现毁灭或破坏自己和别人的行为。
当我们拒绝感受恐惧或没有觉知到恐惧时,恐惧就会被推入意识的底层,施展强力的影响,阻碍我们过好日子。虽然我们会用尽各种补偿或上瘾行为来掩饰恐惧,但只要它仍是一股潜藏的力量,就能造成长久的焦虑,毁损我们的创造力,让人变得严厉、缺乏安全感、疑心重重。
最槽的是,恐惧毁掉了我们对爱的追求。正是恐惧,让我们一直生活在“丛林”意识中,而远离了“花园”。正是恐惧,让我们无法认识自己重要的天赋,向生命敞开。
我是由我的恐惧推着往前走的。这使得我和自己的内在和敏感脆弱空间的距离更遥远了。这样的裂缝会在我的人际关系中具体展现出来。我以前的爱人都成了我内在脆弱的投射,我总是责备她们需索无度,或太自寻烦恼。我根本就和自己的感觉分离了,却还宁可相信,如果停下脚步去探索内在的恐惧,一定会被恐惧感所淹没。
没有认出自己的恐惧并好好处理它,会让我们无意识地伤害自己和最亲密的人。未经处理的恐惧也会不断地制造分裂,因为我们会深信:这个世界是没有爱心和关怀的地方。除非我们疗愈这种不信任,否则我们会一直有疏离感,而疏离会让人无法接收到爱。
我们所教的方法不只是学习去“感受”恐惧,也包括如何去发挥身体的能量,好让自己重新取回生命能量,那是在创伤以及负向制约中流失的能量。这也包括学习在身体中重建力量和自信小要重建能量和力气,就得在生活中加入一种冒险的特质,在冒险中建立起自信、信任感和自尊。
每个人可以冒险的领域都不同,疗愈的一部分就是学习何时何地可以展开冒险,这样的冒险必须挑战自我的恐惧,同时不会被失败和无助感击垮。
有时我会揭露自己童年时代的伤痛经验,但这并不是要去责备我的父母或任何人,而只是单纯地分享我的受伤经验。完成此书后,我甚至对于父母所赐予我的天赋和灵感,更加地感恩。可怜天下父母心,来自于我父母无意识的创伤,造成的我内在的伤痕,必须靠我自己去揭露与疗愈。分享自己经验的用意也就是想指出,我们所有人都有这个负面制约的源头。
我的疗愈过程是一趟旅程,这趟旅程首先开始于否认我曾有个“美好的”童年,然后进入愤怒的感受,并为自己经历过的伤痛感到悲伤,最后呈现出如何让这些经验转化成为“花园”意识。恐惧和伤痛是伟大的导师,只要我们愿意学习如何与之相处。
我们都在寻找着相同的东西,一种能接纳自己、爱自己的能力,并将这种爱的能力与人分享。
《拥抱你的内在小孩》作者【美】克里希那南达和阿曼娜夫妇,本书从内在小孩的角度,讲述从恐惧到爱的旅程。
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文章标题:未处理的恐惧,会让我们无意识伤害自己和亲人《拥抱你的内在小孩》2发布于2021-10-10 15:27:35