学习内容
八段锦是大家最熟悉的古老健身方法，它也是影响力最大的一套传统导引术，千百年来深受大众喜爱。
主要作用：提高免疫力，促进发育，培补肾气，增长力量，畅通周身经络，调理脾胃心肺功能。抻筋拔骨，强化脊柱功能，增强关节灵活度。
松腰强肾庄：增强腰肾功能，对少年儿童的生长痛，具有针对性的调理作用。
强化腰胯、膝关节、踝关节及整个下肢力量，可以修复腰及下肢的运动损伤，平衡周身气血，调整五脏功能，对成年人的下半身疾病，也有良好的调整恢复效果。
神龙探海松督脉：促进发育，增长身高，纠正青少年脊柱侧弯问题，放松整个脊柱，调节中枢神经。
此功法可以调整整个脊柱，畅通督脉，提升人体阳气，可以调节中枢神经及整个背部的问题。中医认为，五脏六腑悬挂于脊柱之上，均有腧穴通向背部，所以这个方法可以增强整个五脏六腑的功能。
一字立掌健脑庄：增强注意力，提升大脑功能。
此节为定势静庄，具有畅通手三阴三阳经的作用，可以强健手指、手腕、肘部、肩膀等整个上肢肌肉韧带以及骨骼的作用。手三阳经上通于脑，对修复脑神经血管，增强脑功能有显著效果。另外，刻苦练习，可明显提高意志力、自控力以及心念专注力（集中注意力）。
健肺强心通气庄：强化心脏和肺脏功能，增加肺活量。提神醒脑，有效促进脑部功能。解决肩部和颈椎问题。
神龙摆尾转太极：培元固本，增腰椎和强髋关节灵活性，促进泌尿系统、生殖系统发育。
通过运动尾闾，转动腰胯，腰胯髋关节放松，强化肾功能，对泌尿系统、生殖系统有显著的调节作用。可以增强周身柔韧性，减少腰胯部位疾病，增强腰腿力量。
附带教授几种随时应用于学习生活中的提高精力，增强勇气及滋养精神滋养脑部的调整方法，以及防身拳击术教学。
经络养生运动，常见的有刮痧、点穴、按摩、针灸等，严格来说，这些是属于被动的，主动的经络运动一定要以气通大小周天为根本，那普通层次就是一切周天功，包括周天搬运，高层次的经络运动就是道家的金丹大道，也就是从炼精化气、炼气化神，乃至炼神还虚、炼虚合道，普通的周天功夫能强身健体，祛病延年，高级的金丹大道还能够开发智慧，成就高功夫。
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文章标题：青少年中医经络运动健身夏令营2021开课通知发布于2022-05-10 22:18:42
