转自公众号：糖尿病人食谱大全
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糖尿病人运动能维持标准体重，降低血糖，维持全天血糖的稳定，刺激胰腺的活性，对糖尿病人是非常重要的。

糖尿病运动的好处

1.体重更标准，增加胰岛素分泌量，稳定血糖

2.对血脂异常以及胆固醇都有好处

3.保护血管弹性及柔软度，预防心脑疾病

4.对心肺有锻炼的作用，更利于寿命的延长

5.增加身体活力，增加细胞活性

运动的方式如下：

1.做好能选择自己较喜欢的运动，更能坚持下去

2.能增强肌肉的运动

3.快走、走步、慢跑、骑车、跳绳、游泳、跳舞、、打太极等。

糖尿病运动要做到有效

运动要做到有规律，最好把时间、地点定下来，每次运动要在30分钟以上。

培希元主食面条，是一款糖尿病人可以长期食用的主食

糖尿病运动最主要的原则就是安全

1.不光脚运动，以免擦伤

2.运动强度不要超出自己承受范围

3.绝对不要空腹运动

4.气候不适合户外运动时，要选择在室内运动

5.最好有自己的运动搭档，这样运动起来更有信心

6.有急性感染以及发烧、感冒等情况下不宜运动

糖尿病人可以长期吃的主食，不再整天不敢吃饿肚子

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糖尿病运动必须满足这几点才能降血糖，并取得好的效果