控制情绪最好的方法是什么?
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耶喜拉嘛开示





坐下，放松
然后把心专注在呼吸的气息
好好的去看你在吸气时

空气怎么进入你的神经系统
呼气时空气又怎么从神经系统出去

这很简单
当你专住呼吸时
你自然会冷静下来


这是生活上的经验
与宗教信仰无关
你在观察自己的本性

只要你活着就在呼吸
所以就全心专注在呼吸的吸气和吐气上
以及你在呼吸过程的感觉

如果你能做到这一点
你的情绪自然会缓和下来

而你对情绪的偏执也会消失
这非常简单也很实际

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文章标题：控制情绪最好的方法是什么发布于2021-06-25 14:49:37

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