答： 持风方法为：念诵心咒、观想皈依境时不需以口呼吸，观诵至内心趋于平静，放下念诵，专缘于皈依境，此时断绝以鼻呼吸，改为缓慢地以口呼吸，呼吸越细越慢越好；呈现较细微的昏沉和掉举之时，可向外呼出一大口气，出“哈”声，再缓慢地以口呼吸，或者缓慢深呼吸以调伏。
答：首先应该掌握修习持风正确的方法，初步经口呼吸可能出现憋气、口干甚至鼻吸口呼或口吸鼻呼等不协调的现象，此乃尚未习惯以口呼吸所致，故勿生烦恼，习惯即好。持风若感憋气，应观坐姿有否过紧（挺胸）、过松（塌腰勾背）？饮食有否过饱？并随时调整。若感口干，可能因口张得过大所致，应自观待而做调整，切不可离座喝水，因三不动摇之身不动摇乃成办解脱之关键，只要坚持一段时间，这些不适会自然消失。
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文章标题：『上师答问』：禅修中，用口呼吸的窍决！发布于2021-06-25 14:53:38
