禅修的起源和发展

禅修，又称为禅定或坐禅，是一种源自佛教的修行方法。它起源于公元前6世纪的印度，并在后来传入中国、日本等东亚国家。禅修通过冥想和专注呼吸来达到内心平静与觉醒的境地，被广泛认为是提高个人意识和智慧的有效途径。

禅修最早可以追溯到印度古代的瑜伽学派。瑜伽学派强调通过身体姿势（Asana）和呼吸控制（Pranayama）来实现身心合一。然而，在公元前5世纪左右，一个名叫摩诃迦叶（Mahakasyapa）的僧侣开始将注意力从身体转移到思维上，并发展出了更加精神化的冥想方式。